Episodul 14 Hormoni; Pierderea de grăsime Partea 4 - Estrogen, SOP; Mai mult - Potențial primar
Acest episod este despre estrogen. Dominarea estrogenilor accelerează creșterea în greutate și face ca pierderea în greutate să fie o luptă ascendentă. Ne-alimentăm, fără să știm, dominația estrogenică cu dietele și stilurile noastre de viață. În acest episod vorbim despre modul în care estrogenul devine un coșmar de pierdere în greutate atât pentru bărbați, cât și pentru femei și stabilim pași concreți pentru reducerea nivelului global de estrogen, eliminarea dominanței estrogenului și îmbunătățirea sănătății generale și a potențialului de pierdere în greutate în mod natural.
Când cântăream peste 300 de kilograme, nivelul meu de estrogen era nebun. Nu am avut un ciclu menstrual regulat de ANI. Am avut sindromul ovarian polichistic sau SOP. Medicii mi-au spus că fertilitatea mea este practic o glumă. Am avut mai mult de 20 de chisturi în fiecare ovar. Cred că ar fi putut fi mai mult de 30. Nivelurile mele ridicate de estrogen făceau foarte greu să slăbesc. Dar apoi mi-am făcut cercetările. La fel ca alți hormoni, nivelurile de estrogen pot fi îmbunătățite VASTAMENT prin dietă și stil de viață. Așa că am făcut asta. Mi-am șocat medicii. Acum am ZERO chisturi în oricare dintre ovare. Ciclurile mele menstruale sunt ca un ceas. Este ireal. ȘI DE aceea sunt atât de concediat despre asta.
Ascultă acum!
Provocarea: Estrogenul este o problemă serioasă pentru mulți oameni supraponderali și obezi - bărbați și femei! Deși este considerat un hormon sexual feminin, acesta influențează multe alte domenii ale sănătății, inclusiv sănătatea inimii, densitatea osoasă, starea de spirit și distribuția grăsimii corporale. Vorbim despre mult mai mult decât fertilitatea atunci când vorbim despre estrogen. Dezechilibrele în estrogen pot duce la obezitate, cancer de reproducere, boli de inimă, infertilitate, SOP, endometrioză și multe altele. Din fericire, așa cum am spus, putem face multe pentru a echilibra estrogenul în mod natural. O mare parte din acestea se află sub controlul nostru, pe baza dietelor și a alegerilor stilului nostru de viață.
Dominația estrogenilor este un ciclu vicios pentru cei care doresc să slăbească. Excesul de estrogen încurajează depozitarea grăsimilor și rezistența la insulină, ducând la creșterea în greutate. Cu cât câștigi mai multă greutate, cu atât produci mai mult estrogen, cu atât depozitezi mai multe grăsimi. Un echilibru adecvat al estrogenilor este o componentă absolut critică a pierderii durabile de grăsime pentru femei (și adesea și pentru bărbați!)
În timp ce ovarele sunt în principal responsabile de producerea și eliberarea estrogenului, celulele de grăsime produc și estrogen. Cu cât aveți mai multe grăsimi corporale, cu atât veți produce cel mai mult estrogen. Acesta este motivul pentru care tindem să vedem o mulțime de probleme cu echilibrul estrogen la persoanele supraponderale. Cu cât se pun mai multă greutate, cu atât sunt mai mulți estrogeni care pompează în corpul lor - masculin sau feminin!
Soluția: Pentru a menține un nivel echilibrat de estrogen, nu numai că trebuie să produceți cantitățile corecte de estrogen în raporturile corecte, dar trebuie să fiți capabil să-l metabolizați și să-l excretați. Ficatul dvs. este responsabil pentru metabolismul estrogenului - descompunându-l și excretându-l din corp. Dacă acest proces este rupt sau afectat, excesul de estrogen se va acumula în sistemul dumneavoastră. Deci, ce înseamnă asta? Sănătatea ficatului este o parte cu adevărat importantă a echilibrului nostru hormonal! Încă o dată, alimentele pe care le consumăm au un impact major asupra sănătății ficatului.