Energie și proteină de structură - Ultima respirație
În cele din urmă, te vei sufoca până la moarte. Opera lui Edward J Edmonds.
În ultimele zile, două persoane m-au întrebat care sunt gândurile mele cu privire la proteine. Și o persoană a întrebat despre aportul meu caloric. Sunt deosebit de activ și, având în vedere acest context, m-am gândit să-mi acoper raționamentul de ce restricționez proteinele. Sincer, am trecut de partea restricționată, tind să mănânc cu ușurință în proteine, pentru că urăsc senzația prea plină de parcă ar fi o minge de plumb în stomac după o viață-mai-mare-totul-este-mai-mare-în-America- friptură.
Raționamentul meu vine din două unghiuri, primul consideră mitocondriile și respirația, iar al doilea unghi este creșterea și metabolismul.
Cea mai intensă perioadă de creștere și metabolism din timpul vieții noastre este când suntem bebeluși. Creierul se dezvoltă, se dezvoltă sistemele de organe etc. De fapt, este destul de uimitor să ne gândim. Și spun de fapt pentru că cred că mulți oameni nu iau în considerare cât de uimitoare este acea etapă a vieții. Multe pot merge prost.
Care sunt principalele substraturi metabolice exogene la copiii în creștere? Din motive de simplitate: grăsimi saturate, un strop de grăsimi polinesaturate, un strop de proteine și carbohidrați. Există alte lipide exotice în laptele matern și unele bacterii, dar din nou vom face o prezentare generală a suprafeței.
Din acele materii prime se dezvoltă bebelușul. Și gândirea la asta este o călătorie. Bebelușii care sunt alăptați de la naștere până la 2-5 ani continuă să se dezvolte rapid și cred că este destul de bine stabilit că bebelușii alăptați au un picior sus în multe domenii diferite în ceea ce privește capacitatea de a face față stresului, având un coeficient de inteligență potențial mai mare ( deși îngrijirea poate distruge acest lucru), fiind rezistentă la boli mai târziu în viață, lista este lungă. Însă înțărcați un copil devreme sau hrăniți-l cu formulă și, dintr-o dată, începeți să vedeți consecințe negative. Probleme digestive, creștere întârziată, creiere subdezvoltate, alergii, schimbări ale dispoziției interesant).
Aceste puncte ar trebui, dacă ar fi ceva, să facă o pauză atunci când ne gândim la rapoartele macronutrienților și la creștere și metabolism. Mai ales în cercurile care se concentrează pe metabolismul ridicat. Acolo trebuie să subliniez că bebelușii au un coeficient respirator scăzut, cetone crescute, lactat crescut etc. Ar trebui, de asemenea, să subliniez că bebelușii alăptați sunt mai simetrici.
Cea mai intensă perioadă de creștere și perioada din viață când metabolismul nostru este probabil la vârf este atunci când suntem bebeluși.
Acum să ne gândim la toată grăsimea copiilor. Aproximativ 30-35% dau sau iau după câteva luni. Masa musculara? Nu prea mult. Dar părinții care și-au alăptat bebelușii știu că bebelușii sunt impresionant de puternici pentru dimensiunea lor și coordonați surprinzător atunci când se ia în considerare ce fel de coordonare este nevoie pentru a merge în poziție verticală. Nu avem tendința de a ne gândi la mers sau târâtoare ca la ceva impresionant, dar asta doar pentru că, ca adulți, o luăm de la sine înțeles.
Puterea, după părerea mea, este mai mult o problemă a SNC. Dacă privești ridicarea olimpică, în special clasele de greutate a penei, ceea ce vezi este ceva destul de impresionant. Vedeți figuri de bastoane ridicând de 2 sau 3 ori greutatea corpului peste cap, în funcție de mișcare. Cum este posibil? Părerea mea este că, în cea mai mare parte, puterea este o măsură a eficienței SNC de a declanșa fibrele musculare în mod coordonat și exploziv. Cu cât SNC este mai precis cu activarea fibrelor musculare, cu atât este mai mare forța.