Emoțiile menopauzei, depresia, dispoziția și multe altele

În acest articol

Scăderea nivelului de estrogen asociat menopauzei poate provoca mai mult decât acele bufeuri plictisitoare. De asemenea, pot face femeile să se simtă într-o stare constantă de sindrom premenstrual (sindrom premenstrual). Din păcate, aceste schimbări emoționale sunt o parte normală a menopauzei.

Unele dintre schimbările emoționale experimentate de femeile care suferă perimenopauză sau menopauză pot include:

Iritabilitate
Sentimente de tristețe
Lipsa de motivatie
Anxietate
Agresivitate
Dificultate de concentrare
Oboseală
Starea de spirit se schimbă
Tensiune

Dacă vă simțiți iritabil și trist, există șanse mari să fie legat de menopauză, dar simptomele de mai sus nu sunt legate doar de menopauză. Există o serie de condiții care vă pot determina să vă simțiți de-a dreptul iritabil. Spuneți medicului dumneavoastră cum vă simțiți, astfel încât să poată exclude alte afecțiuni medicale sau psihiatrice.

Cum pot face față schimbărilor emoționale ale menopauzei?

Iritabilitatea și sentimentele de tristețe sunt cele mai frecvente simptome emoționale ale menopauzei. Adesea, pot fi gestionate prin schimbări ale stilului de viață, cum ar fi învățarea modalităților de relaxare și reducere a stresului.

Iată câteva sfaturi care vă pot facilita gestionarea emoțiilor fluctuante: