Elle Macpherson cum să arăți perfect când ai 51 de ani
Elle Macpherson este un supermodel australian, designer de lenjerie pentru femei, actriță și mama a doi fii adulți. Se poate spune cu siguranță că arată perfect și că are un început avansat asupra colegilor ei mai tineri. Modelul în vârstă de 51 de ani nu face niciun secret al vârstei sale și împărtășește în mod deschis sfaturile care o ajută să pară uimitoare și super sexy.
Partea luminoasă Nu putem ignora o femeie atât de minunată, așa că am decis să împărtășim cu cititorii noștri secretele de sănătate și frumusețe ale Elle Macpherson.
Principalele ei sfaturi sunt sănătoase și nutriție echilibrată, activitate fizică regulată și echilibru pH.
„Ați fi surprins să găsiți benzi de testare pH în geantă. Nu sunt niciodată fără ei. Cred că majoritatea bolilor sunt cauzate de dezechilibru acido-bazic.
„În fiecare zi îmi fac exercițiile de dimineață și mă antrenez în sala de gimnastică timp de 45 de minute. Merg pe jos și schi acvatic în mod regulat. Țin o dietă destul de strictă și nu mănânc carne roșie, grâu sau alimente lactate. Consumul de alcool și fumatul sunt, de asemenea, strict interzise. Am adăugat vitamine la regim, pentru că îmi mărește nivelul de energie și mă ajută să rămân activ. De asemenea, consider că proteinele și suplimentele alimentare sunt foarte eficiente. Îmi ajută corpul să reziste stresului de zi cu zi. În anii de urmărire a unui stil de viață sănătos, am încercat medicina alternativă, acupunctura și reflexoterapia ”, spune Elle.
Stai activ
Elle funcționează aproape în fiecare zi, nu mai puțin de o oră. „Schiez când sunt la munte și merg să înot în mare. De asemenea, fac yoga sau mă antrenez la sală. Am întotdeauna pantofii de alergare și iPod-ul cu mine oriunde aș fi. Pentru mine, alergatul nu este doar un mod de a te menține în formă, ci un fel de meditație ”, spune modelul. Potrivit Elle, cel mai important lucru despre fitness este regularitatea. „Nu este nevoie să fii mereu la dietă și să te omori în sala de sport câteva zile pe săptămână. Ar fi mai bine să faci exerciții eficiente sau să alergi în fiecare zi. Principalul lucru este să nu-ți neglijezi corpul. Acestea sunt principalele reguli ale Elle.
Trăiește în armonie cu tine însuți
„Ceea ce mă motivează este să fiu vesel, inspirat, pasionat, puternic și sănătos. Este ceea ce mă face să mă antrenez și să îmi țin dieta în fiecare zi. Și este mult mai important pentru mine decât ceea ce arată balanțele mele. Eu folosește un mic truc pentru a mă face să merg la sală: mă întreb dacă mă simt mai bine sau mai rău după ce m-am antrenat. Nu mă pot gândi nici măcar la un singur caz de a mă simți rău după activități fizice. ' Elle Macpherson insistă, de asemenea, să se iubească și să se accepte pe sine, inclusiv vârsta, ridurile și corpul, deoarece fiecare vârstă oferă propriile beneficii.