Elementele de bază nutriționale Cantitatea vs Calitatea logicii de măsurare

  • cantitatea

Cantitatea și calitatea alimentelor sunt cele mai de bază, teme generale ale nutriției și controlului greutății. Aceste concepte se aplică pierderii în greutate, creșterii masei slabe și menținerii greutății.

Cantitatea poate fi definită ca cantitatea totală de calorii consumate. Poate fi simplificat și ca volum total de alimente. Cantitatea poate fi evaluată ca o singură masă pentru o zi întreagă în dieta noastră pe o perioadă lungă de timp.

Cantitatea determină „mărimea” corpului nostru și, din păcate, nu există nicio cale de a evita acest lucru! Dacă mâncați în surplus caloric (mai mult decât aveți nevoie pentru a vă menține dimensiunea corpului), veți câștiga. Dacă mâncați cu un deficit caloric (mai puțin decât aveți nevoie pentru a vă menține dimensiunea corpului), veți reduce. Dacă mănânci ceea ce ai nevoie, vei întreține.