Egg Fast și alte tehnici de post de grăsime; Konscious Keto

Conceptul de a face un keto gras rapid nu este exclusiv pentru keto. A început ca parte a Dr. Revoluția Dietei Noi a lui Atkins. Promovăm postul intermitent aici la Konscious Keto, deoarece ne face să arătăm și să ne simțim grozav.

Totuși, înainte de a începe un test rapid, să ne asigurăm că este postul potrivit pentru tine.

Postul de grăsime a fost conceput pentru a sparge o tarabă sau pentru a intra în cetoză. Nu este un mod de a mânca sau de a înlocui masa. Ar trebui să faceți post numai sub îngrijirea medicului dumneavoastră.

Oamenii care au un post de grăsime ar putea ajuta:

1. Persoanele care au experimentat un stand prelungit de slăbire.
2. Oamenii care caută să intre rapid în cetoză.

S-ar putea să vă întrebați de ce am sugera un post de grăsime doar pentru câțiva oameni, dar realitatea este că dieta ketogenică este foarte modernă acum. Mulți oameni caută modalități ușoare de a intra în cetoză.

Problema cu multe dintre aceste moduri sau cu postul tradițional este că poate pune stres pe corpul dvs. și nu sunt ideale.

În special în ceea ce privește începătorii sau persoanele care nu au experiență de post sau care ar fi șocați de conceptul de a nu mânca.

Postul se referă la calitatea mâncării pe care o consumi și când. Nu te înfometezi.

Așadar, păstrați-vă o minte deschisă și discutați despre cum să faceți o grăsime rapid cu medicul dumneavoastră dacă doriți să treceți peste un stand de slăbire pe keto sau dacă doriți să intrați în cetoză mai repede.

Dacă sunteți un bucătar, consultați în schimb Keto Activate. Acest lucru este mult mai ușor de făcut și simți că înșeli sistemul.

Keto Activate conține BHB, care sunt cetone. Scopul unui post de grăsime este de a vă crește cetonele pentru a vă îmbunătăți starea de cetoză. Puteți mânca alimentele pe care le iubiți și obțineți în continuare beneficiile unui grăsime rapid.

Pentru toți ceilalți, să vedem ce ar trebui să faceți.

În termeni simpli, un post de grăsime este un mod restrictiv de a mânca pentru o perioadă scurtă de timp. Te vei concentra pe grăsimi foarte ridicate și numai pe grăsimi, cu carbohidrați și proteine ​​neglijabile.

Consumul de mai puțini carbohidrați vă va încuraja corpul să consume rezerve de glicogen, ceea ce îi permite corpului să intre într-un mod de ardere a grăsimilor numit cetoza.

Cât durează cetoza va depinde de cantitatea de glicogen, deoarece fiecare persoană are o cantitate diferită. De exemplu, dacă proveniți dintr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, veți găsi că este mult mai rapid să intrați în cetoză, deoarece aveți mai puțin glicogen de consumat.

Când luați rapid un grăsime, majoritatea caloriilor dvs. vor proveni din surse grase: acestea ar putea fi bombe de grăsime din ulei de cocos, ouă sau brânză. În timpul unui post de grăsime, vei consuma și calorii mai mari.

Începătorii trebuie să înceapă cu un post de grăsime de 24 de ore și să nu depășească niciodată trei zile de post. Nu este necesar, mai ales pe o dietă ketogenică. Din nou, scopul este de a porni metabolismul, nu de a face corpul să depindă de consumul de alimente mai puține.

Când faceți acest lucru repede, este normal să vă simțiți flămând; acest lucru se datorează faptului că corpul tău se deplasează de la carbohidrați la grăsimi și are nevoie de timp pentru a

---