EFT pentru pierderea în greutate și alte probleme de greutate cu Rob Nelson, MS
EFT pentru probleme de greutate
EFT pentru scăderea în greutate
Pierderea în greutate, mâncarea excesivă, gândirea obsesivă despre alimente și corp, auto-ură, dieta cronică - abordarea mea cu orice problemă de greutate este de a elimina anxietatea subiacentă și câștigurile secundare care o determină.
Pierderea „greutății emoționale” care vă contaminează relația cu mâncarea face ca exercițiile fizice și dieta să fie inutile. Pierderea în greutate devine o problemă, deoarece pofta de mâncare și metabolismul se reajustează la setări sănătoase.
Unul dintre factorii cheie în EFT pentru pierderea în greutate este acceptarea de sine. Mai ușor de spus decât de făcut pentru majoritatea dintre noi! Este posibil să aveți un program care să spună dacă vă acceptați sinele sau vă acceptați corpul, așa cum sunteți acum, atunci veți pierde motivația de a vă schimba. Logică seducătoare, dar opusul este de fapt adevărat.
EFT pentru scăderea în greutate funcționează prin descărcarea sentimentelor de bază care determină supraalimentarea emoțională. Nevoia de a calma anxietatea a dispărut. Sună simplu și ESTE simplu. Dar este adesea nevoie de un nivel mai profund de muncă, care se referă la „câștiguri secundare”.
Câștigurile secundare sunt puternice convingeri subconștiente despre beneficiile menținerii problemei sau riscurile de a-l lăsa să plece:
- Dacă slăbesc, voi primi o atenție sexuală nedorită
- Oamenii se vor aștepta la mai mult de la mine și nu mă descurc
- Îmi voi pierde toți prietenii (supraponderali) și voi ajunge singur
- Sora mea va fi geloasă
- Va trebui să renunț la singurul lucru care îmi dă plăcere - viața nu va merita trăită
- Regimul este singura mea legătură cu mama mea - voi fi abandonat
- Nu voi avea o scuză pentru a evita întâlnirile
- Nu voi ști cine sunt!
Începe aici:
Descărcați formularul meu de admisie confidențială
Credințe ca acestea au un efect puternic asupra noastră. Conștient, am putea fi disperați să slăbim, dar riscul perceput poate fi copleșitor. Deci corpul primește directive contradictorii. Chiar dacă, prin forța voinței, putem să slăbim 40 de kilograme, subconștientul nostru trebuie să fie în siguranță, sigur și iubit înseamnă că îl vom câștiga imediat. Și apoi câteva.