Efectul temperaturii ambiante asupra caloriilor scântei arse

ROXIELU0422 Mesaje: 317
27.06.11 6:14 P

multumesc pentru asta. Mă întrebam același lucru.

SP_COACH_DEAN Postări: 15.299
27.06.11 6:07 P

Înțeleg că cheltuielile calorice cauzate de exercițiile fizice (utilizarea mușchilor) sunt mult mai mari decât cheltuielile suplimentare de calorii asociate transpirației într-un mediu cald sau umed. Exercitarea într-un mediu fierbinte se simte mai dificil, deoarece căldura externă face mai greu pentru corpul tău să-și radieze căldura internă în mediu, care este un mod în care se răcește singur. La fel, exercițiile fizice într-un mediu umed precum Georgia se simt și mai greu, în principal din cauza umidității, ceea ce face ca transpirația să devină mai dificilă pentru a se evapora pe piele - evaporarea transpirației produce efectiv răcirea de care are nevoie corpul tău, nu producția de transpira în sine.

Concluzia, în majoritatea cazurilor, este că temperatura externă nu va face o diferență semnificativă în cheltuielile dvs. calorice în scopul pierderii în greutate, mai ales atunci când considerați că este posibil ca oamenii să lucreze la o intensitate mai mică și/sau o durată mai mică decât altfel.

Sper că acest lucru vă ajută.

Editat de: SP_COACH_DEAN la: 27.06.2011 (18:13)

DIVA600781 Mesaje: 208
27.06.11 3:53 P

100F în Georgia) decât dimineața devreme

75F). A fi foarte fierbinte, doar de la sine, pare să scape destul de mult din energia cuiva, chiar și atunci când depune eforturi mari pentru a rămâne hidratat în mod adecvat.

Pe scurt, aveți dreptate, în condiții de căldură extremă, corpul dumneavoastră va face aproape orice pentru a reduce temperatura corpului, care implică eliberarea hormonilor adenozinici care afectează excitația (vă fac să vă simțiți obosiți). Biologii evolutivi teoretizează că aceasta este o adaptare de supraviețuire pentru a obține două lucruri, în primul rând pentru a minimiza energia cheltuită pentru a menține corpul răcoros și a minimiza activitatea într-un moment în care căldura extrenală este extremă, minimizând astfel șansele de boli provocate de căldură.

Fiecare persoană folosește calorii în diferite rapoarte, singura modalitate de a spune cu adevărat câte calorii ardeți în funcție de temperatura ambiantă ar fi efectuarea unui experiment care implică exerciții fizice într-o cameră închisă ermetic, în timp ce este amenajat până la o mască de față care măsoară C02 și ieșire de hidrogen (nu-mi amintesc numele procedurii chiar în acest moment, dar am plecat să efectuez una dintre acestea la rezidența mea de biologie moleculară și celulară la sfârșitul lunii)!

REDSHOES - Este corect faptul că cea mai mare parte a pierderii în greutate din exercițiile de căldură va fi prin pierderea de apă, veți pierde, de asemenea, electroliți și sodiu prețioși, deși fiți precauți, rehidratați, dar asigurați-vă că luați săruri și ioni suplimentari!

DIVA600781 Mesaje: 208
27.06.11 3:36 P

REDSHOES - RĂSPUNSURI PRECEDENTE PRIVIND IMPLICAREA HIPOTALMICĂ ÎN METABOLISM.

„Arzi mai multe calorii exercitând și încercând să te încălzești într-un mediu rece?
Da. De fiecare dată când corpul tău trebuie să lucreze pentru a-ți regla temperatura bazală/de bază, acest lucru necesită calorii. Acest mecanism este guvernat de glanda hipotalimus, o glandă care nu este legată direct de metabolism, care ar fi glanda tiroidă.

Glanda tiroidă este de fapt controlată prin axa hipotalmică-pituatorie . deci hipotalmul controlează metabolismul prin tiroidă prin feedback negativ. Pe scurt, Hypothalmus detectează o scădere a nivelului de T4 și T3 din sânge și eliberează hormonul de eliberare a tirotropinei (TRH), care apoi stimulează neuronii din hipofiză să secrete hormonul stimulator al tiroidei, care apoi intră în fluxul sanguin și se blochează la receptorii din eliberarea tiroidiană stimulând T3 și T4 în tot fluxul de sânge. Acești hormoni afectează apoi rata respirației celulare în fiecare celulă a corpului tău.

ILIKEPUPPIES Postări: 45
27.06.11 11:06 A

Ai absoluta dreptate. Cu toate acestea, la fel cum corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a-și menține temperatura (mai mare) a miezului într-o cameră de 32 de grade decât într-o cameră de 80 de grade, mi se pare logic că ar trebui să lucreze mai mult pentru a-și menține miezul (inferior) temperatura în aer liber într-o zi de 103 grade decât într-o zi de 73 de grade.

Nu întreb pentru că încerc în mod intenționat să mă supraîncălzesc pentru a arde mai multe calorii; Eram pur și simplu curios, deoarece am observat că pare să-mi ia mult mai mult la golf după-amiaza târziu (

100F în Georgia) decât dimineața devreme

75F). A fi foarte fierbinte, doar de la sine, pare să scape destul de mult din energia cuiva, chiar și atunci când depune eforturi mari pentru a rămâne hidratat în mod adecvat. Mi se pare rezonabil că există un motiv fizic chimic pentru aceasta. Producția de sudoare este cu siguranță o parte din acest lucru, dar cât de mult efort cheltuie într-adevăr corpul doar pentru asta? De ce este mai obositor să transpiri atunci când, de exemplu, mergi acasă din magazinul alimentar în aer liber vara decât să transpiri în timp ce faci jogging 3 mile pe o bandă rulantă în interior? Ignorând potențialul pentru cursa energizantă de endorfină care poate însoți cardio dedicat, priorul pare cu siguranță mai epuizant decât acesta din urmă, așa că fac presupunerea că există o creștere corelată a efortului necesar.

---