Efectul probioticelor, prebioticelor și sinbioticelor asupra pierderii în greutate - California Dairy Research

Scanați internetul și veți vedea produse și articole despre utilizarea probioticelor pentru a spori pierderea în greutate. Dar există date care sugerează că probioticele, prebioticele sau sinbioticele pot ajuta la scăderea în greutate? Înainte de a explora această întrebare, rețineți că pierderea în greutate nu este întotdeauna un lucru bun. Sugarii și copiii trebuie să se îngrașe și câteva studii mici au arătat că probioticele pot crește creșterea în greutate și pot îmbunătăți parametrii de creștere la copiii subnutriți (Efectele probioticelor asupra creșterii copilului: o revizuire sistematică). De asemenea, pierderea în greutate datorată pierderii masei musculare nu este de dorit. Dar să presupunem că ținta sunt persoanele care au un exces de grăsime de pierdut.

Abordarea de a lua în considerare totalitatea dovezilor utilizând procesul de revizuire sistematică și meta-analiză a fost pusă în aplicare pe această temă. În 2015, au fost publicate probiotice pentru scăderea în greutate: o analiză sistematică și meta-analiză (Park & Bae. 2015). Au fost găsite doar 4 studii randomizate, controlate, care au comparat probioticele cu placebo, iar când datele din aceste 4 studii au fost puse în comun, nu s-a observat niciun efect semnificativ al probioticelor asupra greutății corporale sau a indicelui de masă corporală (IMC). Diferite tulpini au fost utilizate în studiile incluse și poate că unele tulpini sunt mai eficiente decât altele.

În martie 2018, a fost efectuată o altă revizuire sistematică, care a extins criteriile de incluziune. Alterarea dietetică a microbiomului intestinal și impactul său asupra greutății și masei grase: o revizuire sistematică și meta-analiză (John și colab. 2018) a inclus studii de testare a prebioticelor și a sinbioticelor (produse care conțin atât probiotice, cât și prebiotice) pe lângă probiotice. În această revizuire, au fost incluse 21 de studii (cu 33 brațe de studiu - 22 probiotice, 6 prebiotice, 5 sinbiotice).

Caracteristici de studiu incluse:

Studiile randomizate și non-randomizate incluse
IMC> = 25 (supraponderal și obez)
Numai pentru adulți (cu vârsta peste 18 ani)
Studii cu rezultate primare măsuri ale diferenței în modificarea medie a IMC/greutate corporală sau masă grasă, comparativ cu placebo
Participanții au fost sănătoși sau au afecțiuni diagnosticate (diabet, boală hepatică grasă nealcoolică, sindrom metabolic, bypass gastric post-Roux-en-Y)
Nu există restricții privind intervenția probiotică (tulpini, doză sau matrice de eliberare). Mai multe tulpini utilizate (Pediococcus pentosaceus LP28; gasseri BNR17; L. gasseri SBT2055; L. casei Shirota; B. breve B-3; L. rhamnosus CGMCC1.3724; L. plantarum TENSIA; B. lactis 420; mai multe cu multi-tulpină combinații)
Intervențiile prebiotice au inclus FOS, GOS, inulină, polidextroză și fibră de mazăre galbenă
Durata intervenției printre studiile incluse a variat între 15 zile - 24 săptămâni
Tendința de uzură - pierderea inegală a participanților din brațele studiilor - a fost o problemă pentru studiile incluse