Efectuați mici modificări pentru a reduce riscul de obezitate infantilă TRICARE

Septembrie este luna națională pentru conștientizarea obezității în copilărie. Știați că obezitatea afectează acum 1 din 6 copii și adolescenți din S.U.A. ? Un studiu al Asociației Americane de Pediatrie arată că obezitatea infantilă continuă să crească. Părinții joacă un rol important în prevenirea obezității la copii. Vă puteți ajuta copiii să-și dezvolte mâncarea inteligentă și obiceiurile de exercițiu. Și utilizați beneficiul TRICARE pentru a le menține sănătoși.

Obezitatea infantilă pune copiii în pericol pentru probleme fizice, emoționale și psihologice, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Copiii și adolescenții cu probleme de greutate sunt mai predispuși să devină adulți cu probleme de greutate. Obezitatea adultă se leagă de afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și cancerul.

Cauzele obezității sunt complexe. Unii factori care contribuie includ boli, genetică, medicamente și comportamente. De asemenea, copiii învață obiceiurile alimentare urmărind adulții din jurul lor. Micile modificări ale rutinei de somn, exercițiilor fizice și dietei pot face o mare diferență în a ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase. Urmați liniile directoare dietetice pentru americani pentru a vă ajuta copilul să atingă și să mențină o greutate sănătoasă. Iată câteva mici schimbări de comportament care vă pot ajuta:

Oferiți mese și gustări hrănitoare (legume, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse din cereale integrale)
Faceți mese preferate cu ingrediente mai sănătoase
Încercați rețete noi, sănătoase
Încurajați activitatea fizică
Limitați băuturile îndulcite cu zahăr
Reduceți timpul în fața ecranelor televizorului și computerului