Efectele nutriției asupra expresiei genei, funcționalității hormonale; Fat-Loss - Pinnacle Fitness
Nu trebuie să fii om de știință pentru a ști că pizza este contraintuitivă pentru un plan sănătos de „pierdere a grăsimilor”. De asemenea, sunt sigur că știți că pizza poate provoca două rezultate diferite atunci când este ingerată de persoane cu metabolismuri diferite. Deci, de ce prietenul tău poate mânca tot felul de carbohidrați și poate fi în regulă? în timp ce fiecare calorie care intră în luna ta pare să ajungă pe șolduri?
Este timpul să ne dăm seama că pierderea de grăsime este în mare parte legată de expresia genelor și funcționalitatea hormonală. Aceasta înseamnă că predispozițiile dvs. genetice și echilibrul hormonal actual sunt factorii cheie în controlul modului în care corpul dumneavoastră procesează alimentele. Corpurile noastre ar trebui să fie programate să ardă grăsimi și să poată rezista pauzelor lungi fără să mănânce, dar din cauza obiceiurilor noastre alimentare din secolul trecut am creat o trecere la o dependență mai mare de carbohidrați. Acest lucru a condus la gene care exprimă o schimbare a necesităților de carbohidrați din corpul nostru și nevoia de a mânca mai frecvent pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge.
Din punct de vedere funcțional, cu cât scapi mai mult de o dietă sensibilă pentru metabolismul tău, cu atât hormonii tăi vor fi mai dezechilibrați. La rândul său, cu cât hormonii sunt mai dezechilibrați, cu atât este mai probabil să aveți probleme cu inflamația și grăsimea corporală. Puteți vedea din aceste puncte pe care tocmai le-am menționat că nutriția este mult mai profundă decât cantitatea de calorii pe care o ingerați zilnic.
În societatea actuală, am cedat „programelor de slăbire” care se concentrează pe numărarea caloriilor și utilizarea formulelor pentru o rețetă pentru a pierde kilograme. Ei bine, dacă formulele ar funcționa, nu am avea nevoie de aceste „programe de slăbire”. De fapt, aceste formule funcționează doar pentru câțiva oameni selectați și se bazează mai degrabă pe o dietă restrictivă în calorii decât pe un program personalizat de stimulare a metabolismului anabolic. Deci, kilogramele pe care le pierzi nu sunt nici pe departe acele kilograme grase pe care vrei cu adevărat să le arunci. Și imediat ce opriți dieta, greutatea va reveni. Acest lucru se datorează faptului că hormonii dvs. nu au fost niciodată echilibrați și metabolismul dvs. nu a fost niciodată crescut.