E-Dietele
Doriți să pierdeți kilograme în intimitatea propriului dvs. spațiu cibernetic? Atunci eDiets.com poate fi pentru dvs. Început în 1996, acest serviciu de abonament online oferă acum 20 de programe personalizate de dietă și fitness. Pentru o taxă săptămânală, membrii au acces nelimitat la site, camere de chat, întâlniri online cu experți și alte resurse. Dieta de semnătură, pe scurt: un plan cu conținut scăzut de grăsimi, controlat de calorii, bazat pe recomandările nutriționale ale mai multor organizații de sănătate de prestigiu, inclusiv Asociația Dietetică Americană și Asociația Americană a Inimii. Site-ul adaugă în mod constant noi funcții, precum reuniuni online/oricând, care oferă îndrumări de specialitate la cerere prin streaming de videoclipuri și Trim Kids, un program pentru asistarea părinților copiilor supraponderali.
Cu toate articolele, sfaturile, rețetele și meniurile găsite pe site, nu există nicio îndoială că eDiets.com este o resursă actualizată și cuprinzătoare. Și, în cea mai mare parte, informațiile par fiabile. O caracteristică frumoasă: membrii pot introduce informații despre înălțime, greutate și activitate (pentru adulți sau copii) și pot afla dacă greutatea lor este considerată sănătoasă sau nesănătoasă. De asemenea, vor afla numărul de calorii zilnice pe care ar trebui să le consume pentru a câștiga sau a pierde în greutate. Dacă nu trebuie să pierdeți kilograme sau dacă vă stabiliți un obiectiv care vă pune în pericol probleme de sănătate, sistemul scuipă un avertisment.
Accentul se pune pe dietă prin meniu: site-ul oferă meniuri săptămânale personalizate, liste de cumpărături și regimuri de exerciții fizice pentru persoanele care fac dietă, care își pun în aplicare planul individual cu conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de calorii. Puteți alege o dietă bazată pe alimente convenabile, rețete de casă sau o combinație a celor două. E-mailul, camerele de chat, un program de mentorat, discuții online cu experți și o linie telefonică gratuită oferă asistență.
Conectați-vă înălțimea și greutatea, iar un program vă calculează indicele de masă corporală (IMC) și un nivel caloric adecvat pentru pierderea în greutate (înregistrează și alte informații, cum ar fi preferințele alimentare). Acest număr de calorii se traduce prin meniuri zilnice, liste de cumpărături și rețete. De exemplu, unei femei de 5 metri și 4 inci, care cântărește 150 de kilograme, i se alocă 1.200 până la 1.300 de calorii pe zi. Dar, mai degrabă decât să numere acele calorii, ea primește meniuri care le mențin automat în intervalul prescris. Dieta de bază se reduce la 50-60% carbohidrați, 20-25% procente și 15-30% grăsimi.