Echilibru metabolic Frumusețe și vitalitate

Aspectul nostru este o reflectare a bunăstării noastre interioare.

Frumusețe sănătoasă din interior

Acordați importanță unui aspect vital, proaspăt, doriți o greutate constantă, o piele strălucitoare, păr strălucitor și unghii sănătoase?

Atunci nu trebuie doar să acordați corpului atenția necesară, ci și mintea și sănătatea dumneavoastră. Pentru că frumusețea sănătoasă vine literalmente din interior.

Nutriția joacă în special un rol decisiv în aspectul tău atractiv și sănătos. Oricine mănâncă conștiincios și acordă atenție calității alimentelor pe care le consumă a făcut deja primul pas. Cu toate acestea, ritmul tău de viață și propria apreciere de sine au o influență enormă asupra bunăstării tale. Răsfățați-vă cu momente plăcute pentru trup și suflet - și tratați-vă cu blândețe - pentru o viață împlinită și fericită necesită și o atitudine pozitivă.

Sfaturi simple pentru o calitate mai bună a vieții

O dietă echilibrată cu cereale integrale și produse lactate, fructe și legume, precum și suficiente lichide sub formă de apă sunt fundamentul pentru vitalitate, sănătate și un aspect radiant.
Uleiurile vegetale, nucile, semințele și peștele gras sunt bogate în acizi grași polinesaturați. Asigură pielea vitală, suplă și o protejează de uscare.
Afinele, zmeura, samburii, coacăzele, vinetele, spanacul și acelea sunt deosebit de bogate în antioxidanți ai plantelor. Acestea protejează pielea de radicalii liberi, care sunt formați de poluarea mediului, nicotină sau expunerea intensă la soare.
Ritmul potrivit al vieții, cu suficientă odihnă și somn, susține toate procesele de regenerare din corp și duce la o senzație de bunăstare sporită.
Bucurați-vă de un pic de wellness în propria baie: cu o baie aromată, vă puteți adresa tuturor simțurilor după o zi obositoare și vă puteți răsfăța corpul, sufletul și spiritul.

Alte sfaturi pentru o mai bună calitate a vieții

Dusurile alternative vă stimulează circulația sângelui și metabolismul și sunt deosebit de potrivite dacă vă aflați în menopauză.
Peelingul alcalin îndepărtează particulele moarte ale pielii și face pielea netedă și moale. Nu faceți duș după decojire și lăsați alcalinul pe piele, dacă este posibil.
Dacă pielea dvs. este foarte uscată sau crăpată sau dacă suferiți de probleme ale pielii, cum ar fi neurodermatita sau psoriazisul, vă recomandăm băi alcaline pentru relaxare și curățare. Sistemul de canale al pielii este deschis într-un mod blând și funcția naturală a excreției de acid și toxine este susținută.
Metodele de tratament ayurvedic vă pot ajuta, de asemenea, să reduceți stresul și să câștigați energie pentru viața de zi cu zi. Știința asiatică își propune să aducă omul în armonie cu natura și ființa sa interioară.

Cu Ayurveda într-o relaxare totală

Stresul și exigențele excesive din viața de zi cu zi vă pot îmbolnăvi mintal și fizic. Cu Ayurveda, știința indiană a „vieții lungi”, vă concentrați atenția asupra echilibrului interior și, astfel, asupra uneia dintre cele mai importante baze pentru o viață sănătoasă.

Omul este alcătuit din tot corpul și sufletul - pe asta se bazează arta ayurvedică de vindecare de 5.000 de ani. Dacă nu trăim în armonie cu natura și cu ființa noastră interioară, ne îmbolnăvim. Motivul: Cele trei energii ale vieții, așa-numitele doshas, sunt apoi dezechilibrate. Cu metodele de tratament ayurvedic, medicii ayurvedici ajută la armonizarea din nou a „Vata”, „Pitta” și „Kapha”.

Tratamentul individual poate include, de exemplu, yoga, meditație, medicament pe bază de plante, terapie nutrițională, masaje și aplicații cu ulei.

Cunoaște-ți nevoile cele mai intime

Din fericire, nu trebuie să fii bolnav pentru a încerca Ayurveda! Arta vindecării și-a găsit de mult timp în lumea sănătății. În timpul unui tratament de wellness ayurvedic, vă veți spori bunăstarea fizică și mentală cu tratamente cu ulei, masaje și reguli dietetice. Efectul poate dura mult timp. Vei afla multe despre cele mai profunde nevoi ale tale prin auto-analiza aprofundată pe care te învață Ayurveda.

Poate te vei întreba atunci: „Ce activități, mâncare și întâlniri umane nu sunt bune pentru mine?” Vă veți recunoaște factorii de stres personal și veți conștientiza semnele fizice și emoționale ale suprasolicitării și epuizării. Pe această bază, integrarea unor noi obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi vă poate îmbunătăți rapid calitatea vieții și, mai presus de toate, pe termen lung - pur și simplu pentru că începeți cu nevoile cele mai intime.

Cum să integrezi Ayurveda în viața ta de zi cu zi:

Asigurați-vă că rutina zilnică se bazează pe structuri de susținere. De exemplu, ridică-te devreme și mereu în același timp. Mai întâi, beți o ceașcă de apă fierbinte. Apoi, ar putea urma exerciții de yoga sau meditație. În timpul zilei, asigurați-vă că aveți mese regulate.
Relaxarea este la fel de mult o parte a vieții ca munca și activitatea. Planificați pauze fixe în fiecare zi. Asigurați-vă un somn suficient și regulat.
Corpul tău are nevoie de mișcare pentru a rămâne neted și în flux. Exercițiile zilnice de yoga, de exemplu, vă vor menține sănătos pe termen lung.
Răsfățați-vă din când în când cu un tratament de relaxare ayurvedică. De exemplu, dușul Shirodara pe frunte ajută la relaxarea minții și a sufletului. Un jet de ulei de susan cald este turnat pe fruntea pacientului timp de până la 45 de minute. Fluxul continuu declanșează impulsuri calmante asupra celulelor nervoase și ameliorează tensiunea pe membranele creierului, nervii creierului și coloana vertebrală.
Masajul Abhyanga („Iubirea mâinilor”) ajută, de asemenea, la reducerea stresului. Masajul cu patru mâini cu ulei se efectuează cu uleiuri din plante vindecătoare, care dizolvă și impuritățile pielii în straturi adânci de țesut. Masajul Abhyanga armonizează toate cele trei doze, ajută la eliberarea deșeurilor și echilibrează stările nervoase de tensiune.

Sfaturi pentru o piele sănătoasă

Pielea noastră este foarte specială. Nu numai că primește nenumărate impresii din lumea exterioară, dar dezvăluie și sentimente și stări de spirit din lumea ta interioară. Vechea zicală este valabilă - pielea este oglinda sufletului nostru. Acest lucru face cu atât mai important să avem grijă de el, de ex. prin băi și o dietă sănătoasă.

Fiind cel mai mare organ al corpului, pielea noastră preia funcțiile vitale. Protejează împotriva soarelui, frigului, radiațiilor, deshidratării și supraîncălzirii. Este un organ respirator și excretor în egală măsură. Recunoaște și distruge chiar și microorganismele dăunătoare care pătrund în stratul său exterior - și indică adesea ceea ce simțim în interior. Devenim „roșii de furie” sau „palizi de frică”, transpirăm cu frică și emoție sau primim găina în situații emoționale.

În cazul neurodermatitei sau psoriazisului, stresul psihologic poate duce la izbucnirea bolii sau la o recidivă ulterioară. Chiar și vârsta noastră poate fi văzută pe pielea noastră. Cu toate acestea, pielea noastră este clară și strălucitoare atunci când suntem relaxați și bine odihniți și bine hrăniți.

„Frumusețea vine din interior” - cum să vă ajutați pielea să arate bine

Doar cu o manta acidă intactă, pielea poate apăra influențele externe dăunătoare și se poate proteja împotriva infecțiilor, alergiilor, iritațiilor și deshidratării - așa că vă rog să nu vă curățați pielea numai cu apă, deoarece usucă temporar stratul cornos și deranjează bariera funcţie. Este mai bine să adăugați în apă o substanță care reumple grăsimea.
Amestecă-ți o emulsie demachiantă. Adăugați două linguri de ulei de măsline sau ulei de in într-o ceașcă de lapte, apoi pur și simplu adăugați amestecul în apă la temperatura corpului. Uscați cu grijă după aceea - nu frecați!
Hidratarea pielii cu cremă este absolut necesară. Asigurați-vă, totuși, că tot ceea ce aplicați are un pH neutru până la ușor acid de aproximativ. 5.5-5.7 - acest lucru va păstra intactă mantaua acidă de protecție. Îngrijirea bună a pielii nu trebuie să fie costisitoare, dar ingredientele trebuie să fie adecvate vârstei.
Evitați prea multă lumină UV și asigurați-vă că aplicați o cremă de zi cu protecție solară. Lumina UV stresează pielea și face ca aceasta să îmbătrânească prematur - și, de asemenea, crește riscul de cancer de piele. Protecția naturală a soarelui poate fi consumată, de asemenea! Aici pot ajuta substanțele vegetale secundare, cum ar fi cele găsite în morcovi și roșii. Continuitatea este, de asemenea, importantă: timp de cel puțin 14 zile, mâncați două linguri de pastă de roșii cu câteva picături de ulei de măsline pe pâine - și care vă vor oferi pielii un scut natural de protecție solară care are un factor de 3 până la 4.