Dusuri reci cu contrast pentru retenția de apă, strângerea pielii și îndepărtarea celulitei - LipoTherapeia,
Dușuri de contrast: terapia cu duș rece a făcut un pas mai departe
Toată lumea știe despre beneficiile dușurilor reci după un antrenament sau după o zi lungă, dar puțini au auzit despre beneficiile și mai pronunțate ale dușului cu contrast și chiar mai puțini le-au încercat. Cu toate acestea, dușurile de contrast, așa cum vom vedea, sunt mult mai bune din toate punctele de vedere decât dușurile reci simple, mai ales când vine vorba de îndepărtarea celulitei și de întărirea pielii.
Dușuri reci vs dușuri de contrast vs dușuri calde: ce este cel mai bun?
Ce este un duș de contrast și cum funcționează
Dusurile reci/de contrast afectează procesul de îmbătrânire și celulita?
Dușuri reci/de contrast pentru celulită
Beneficiile dușurilor reci versus dușurilor de contrast pentru reducerea grăsimii celulitei
Dușuri fierbinți vs dușuri de contrast: efectul lor asupra corpului, îmbătrânirea pielii și în special celulita
Duș rece vs duș cald vs duș de contrast
Cum să faci un duș de contrast pentru întregul corp
Cum se aplică un duș de contrast/rece numai pe zonele afectate de celulită
Duș rece/cu contrast pentru anti-îmbătrânire facială
Cum să maximizezi efectele dușurilor de contrast
Maximizați-vă eficacitatea cremei de celulită, ajutați la prevenirea celulitei
Alte forme de duș de contrast: baie de aburi/saună urmată de o scufundare rece
Mai întâi siguranța!
Nu faceți duș înainte de culcare
Terapia cu duș rece
Toată lumea știe despre beneficiile dușurilor reci după un antrenament sau după o zi lungă, dar puțini au auzit despre beneficiile și mai bune ale dușului cu contrast și chiar mai puțini le-au încercat. Cu toate acestea, dușurile de contrast, așa cum vom vedea, sunt mult mai bune din toate punctele de vedere decât dușurile reci simple.
Ce este un duș de contrast și cum funcționează
Dușurile de contrast (cunoscute și sub numele de dușuri alternative) sunt dușuri care utilizează apă caldă și rece alternativ. Dușurile de contrast sunt folosite ca tonice de vigilență mentală și fizică și ca metode de detoxifiere. Cu contrast, sângele și vasele limfatice se contractă atunci când se utilizează apă rece și se dilată atunci când se utilizează apă fierbinte. Acest lucru creează un efect de pompare care îmbunătățește:
fluxul arterial (fluxul de sânge în țesuturi)
revenire venoasă (fluxul sanguin din țesuturi către inimă prin vene)
drenaj limfatic (drenarea excesului de apă și a deșeurilor din țesuturi către inimă).
Pe măsură ce fluxul arterial este stimulat, țesuturile se hrănesc și se oxigenează, iar metabolismul lor este stimulat. Pe măsură ce întoarcerea venoasă și drenajul limfatic sunt îmbunătățite, mai multe toxine și produse reziduale își pot ieși din țesuturi și către inimă. De acolo, acestea sunt direcționate în cele din urmă în ficat și rinichi pentru detoxifiere și expulzare din corp.
Inutil să spun că dușurile reci și de contrast sunt ideale pentru reținerea apei și circulația slabă.
Dusurile reci/de contrast afectează procesul de îmbătrânire și celulita?
Dușurile cu contrast sunt un remediu anti-îmbătrânire excelent la domiciliu și, de asemenea, o metodă excelentă și ieftină pentru prevenirea celulitei și, într-o măsură mult mai mică, reducerea celulitei.
Principalul mecanism prin care dușurile reci/de contrast luptă împotriva îmbătrânirii pielii și a corpului în ansamblu este creșterea circulației, menționată mai sus, care are ca rezultat o creștere a metabolismului celular și a detoxifierii.
Dușuri reci/de contrast pentru celulită
După cum explicăm într-un alt articol, celulita cuprinde șapte componente (circulație slabă/drenaj limfatic/acumulare de toxine, inflamație, leziuni oxidative, slăbiciune a pielii, acumulare de grăsime, glicație și formarea țesutului cicatricial). Primele trei dintre aceste componente sunt afectate direct sau indirect de dușurile de contrast într-un mod favorabil.
Și, așa cum am explicat mai sus, dușurile de contrast încurajează vasele de sânge și limfatice să pompeze mai puternic și astfel să crească difuzia nutrienților și a oxigenului în țesuturi
În același timp, stimulează și îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor din țesuturi către organele de detoxifiere ale corpului
În plus, rata metabolică a țesuturilor afectate crește și inflamația tinde să se vindece mai repede
Deoarece acumularea de toxine și produse reziduale, inflamația și reținerea apei sunt părți importante din ceea ce numim celulită, este evident că dușurile de contrast ar contribui la reducerea sau cel puțin la prevenirea celulitei.
Beneficiile dușurilor reci versus dușurilor de contrast pentru reducerea grăsimii celulitei
În plus, deoarece dușurile de contrast stimulează activitatea sistemului nervos simpatic și, prin urmare, rata metabolică, acestea ar trebui - într-o anumită măsură, cel puțin - să contribuie la reducerea celei mai importante componente a celulitei: grăsimile.
Știm acum că frigul stimulează eliberarea de noradrenalină (norepinefrină), cel mai important hormon eliberator de grăsimi al corpului. În acest caz, ar fi tentați să credem că dușurile reci sunt mai bune decât dușurile de contrast pentru creșterea pierderii topice de grăsime, dar opusul este adevărat. Eliberarea continuă de norepinefrină duce în cele din urmă la un efect de toleranță asupra adipocitelor, care pur și simplu nu mai răspund la acesta.
Cu toate acestea, eliberarea intermitentă, stimulată de un duș de contrast, nu ar trebui să provoace același efect de toleranță și poate fi mai eficientă decât eliberarea continuă stimulată de un duș rece. Această eliberare de noradrenalină este dovedită și de vigilența mentală crescută și de vitalitatea pe care o simt oamenii după ce au făcut un duș de contrast.