Durerea la genunchi „Nu pot slăbi, pentru că nu pot face mișcare” ”; HealthFit Kinetoterapie și
Blog HealthFit și sfaturi gratuite
Având în vedere noul an, mulți dintre noi începem „rezoluțiile” noastre sau cel puțin ne gândim la ele. Și, desigur, una dintre cele mai frecvente rezoluții pe care le veți auzi sunt persoanele care doresc să înceapă să slăbească și să facă mai mult exercițiu. Pierderea în greutate și exercițiile fizice mai mari în 2019 sunt ambele idei grozave ... dar ce se întâmplă cu oamenii care nu se pot antrena pentru că suferă?
Acesta este un obstacol frecvent la clinică, în special pentru persoanele cu dureri de genunchi. De multe ori merge așa: „Aș vrea să fac mai mult exercițiu pentru a slăbi, dar genunchiul mă doare prea mult pentru a face mișcare”. Iată o altă variantă comună: "Chirurgul meu mi-a spus că trebuie să slăbesc 40 de kilograme dacă vreau o înlocuire totală a genunchiului, dar cum pot slăbi dacă nu pot face mișcare?"
Subiectul pierderii în greutate deschide o cutie masivă de viermi, dar astăzi vreau să vă concentrez atenția asupra a 4 idei:
1. Fă din sănătatea ta o prioritate:
· Înainte de a putea ameliora durerea, trebuie să faceți un DECIZIE să fac ceva în legătură cu asta. De cele mai multe ori, oamenii așteaptă până în ultimul moment când lucrurile devin foarte rele pentru a-și căuta sănătatea.
· Mulți dintre clienții care trec prin ușile noastre sunt persoanele cele mai dulci și mai grijulii pe care le veți întâlni vreodată. De multe ori își pun familiile în fața propriei sănătăți, ceea ce duce la efecte negative.
· Înțelegeți că, dacă doriți să fiți cel mai bun îngrijitor pentru cei din jur, ASIGURAREA SĂNĂTĂȚII O PRIORITATE este cheia!
2. Faceți ceva pentru a reduce durerea la genunchi: