Durerea inghinală când mergeți sau alergați - Servicii de reabilitare Saint Alphonsus Terapie fizică STELLE

Ce poți face despre durerea inghinală când mergi sau alergi?

O tulpină inghinală este o leziune excesivă sau ruptură a mușchilor coapsei interioare sau a frontului șoldului. Tulpinile inghinale fac dificilă și dureroasă mersul, ridicarea genunchiului sau îndepărtarea piciorului de corp sau spre corp. Tulpinile inghinale pot apărea din cauza utilizării excesive a mușchilor sau dintr-o contracție bruscă a mușchilor. Durerea poate varia de la o durere plictisitoare la o durere ascuțită. Durerea va fi adesea mai gravă când mergeți sau mișcați piciorul. O persoană poate experimenta, de asemenea, spasme în mușchii coapsei interioare. Aductori slabi, condiționare slabă în afara sezonului și încălzire sau întindere inadecvate cresc riscul unei tulpini de adductor.

când

Simptome

  • Durerea bruscă în zona inghinală sau a piciorului medial este uneori asociată cu un pop.
  • Durere la palparea mușchiului cu posibilă umflare și vânătăi.
  • Pierderea mișcării la nivelul articulației șoldului
  • Durerea interioară a coapsei superioare
  • Slăbiciunea mușchilor adductori
  • Dificultate de a pune greutate pe piciorul afectat. Cârjele pot fi necesare pentru a vă deplasa.
  • Dacă nu este îngrijit în mod corespunzător, aceasta poate deveni o situație mai cronică.

Tulpinile inghinale sunt clasificate cu numerele de la 1 la 3, în funcție de cât de gravă este vătămarea:

  • Gradul 1 provoacă o anumită durere și sensibilitate, dar întinderea sau ruptura musculară este minoră.
  • Gradul 2 provoacă durere, sensibilitate, slăbiciune și uneori vânătăi.
  • Gradul 3 este o ruptură severă a mușchiului, provocând vânătăi și multă durere.

Tratamentul durerii inghinale

Tratamentul durerii inghinale va depinde de gravitatea afecțiunii. Atunci când se tratează principiile RICE (odihnă, gheață, compresie și ridicare) trebuie inițiat.

  • Odihnă: evita activitățile care produc durere (sărituri, alergare, urcarea sau coborârea scărilor, îngenunchere și ghemuire.)
  • Gheaţă: aplicați gheață pe tendon sau zona inflamației. Este una dintre cele mai rapide modalități de a reduce umflarea, durerea și inflamația. Aplicați-l imediat și apoi la intervale de timp de aproximativ 20 de minute la un moment dat. Nu aplicați gheață direct pe piele.
  • Comprimare: cum ar fi un bandaj as pentru a ajuta la eliminarea stresului de pe mușchiul rănit poate fi util. Când folosiți gheață, aplicați o compresie ușoară. Acest lucru este util mai ales dacă există umflături.
  • Altitudine: ridicați zona pentru a reduce umflarea.