Durere articulară Ce trebuie făcut atunci când medicul dumneavoastră vă recomandă pierderea în greutate

Dacă locuiți într-un corp mai mare, s-ar putea să vă confruntați cu dureri articulare din când în când, în special în genunchi și posibil în șolduri, spate sau alte articulații. Șansele sunt, dacă v-ați plâns la un medic - sau cu oricine, într-adevăr - de durerile articulare asociate mișcării, recomandarea a fost simplă și simplă, „Pierdeți greutatea”.

durere

Dacă medicul dumneavoastră a recomandat pierderea în greutate pentru a aborda durerile articulare, iată cinci lucruri pe care le puteți face în schimb:

1. Informați medicul (sau orice persoană care recomandă scăderea în greutate) că dieta nu funcționează. Deși este posibil să aveți sau nu greutate în mod istoric, există o mulțime de cercetări bune care sugerează că pierderea în greutate nu este recomandarea benignă și utilă (sau chiar posibilă) pe care majoritatea oamenilor o consideră a fi.

2. Investiți în niște pantofi de susținere de înaltă calitate. Mersul de susținere, alergarea sau încălțămintea pentru a sta în picioare pot merge mult în medierea durerilor articulare. Căutați un echilibru bun între suport și amortizare atunci când faceți selecția. Găsiți un magazin care vă permite să încercați pantofi noi (poate pentru o plimbare în jurul unui mall) înainte de a le cumpăra sau care are o politică liberă de returnare. Înlocuiți pantofii frecvent. Îți vei da seama, de îndată ce vei îmbrăca o pereche nouă, cum s-a uzat amortizarea de-a lungul timpului.