Drop It and Eat Drop Diet, gestionează-ți greutatea Efectul Halo
Normalizează-ți masa și greutatea. Un ghid pentru a renunța la regulile fără sens despre mâncare și mâncare și pentru a învăța să vă acordați semnalele corpului.
Pagini
Joi, 19 mai 2011
Efectul Halo. Gândurile dvs. despre alimentele sănătoase vă pot face sau vă pot sparge greutatea.
 |
| M-am bucurat de fiecare bucată din această ciocolată cu aromă de lavandă și nu, nu era organic! |
10 comentarii:
Cu mulți ani în urmă, medicul meu naturist mi-a spus să elimin toate zaharurile, cu excepția cazului în care acestea apar în mod natural. Am citit religios fiecare etichetă alimentară, evitând cât mai mult posibil produsul obscen. si m-am ingrasat. De fapt, mi-am dat seama ce se întâmplă: m-am simțit îngrozitor de restricționat. Nu a fost că am fost un ciudat de zahăr înainte de interdicție, ci mai degrabă că m-am simțit furios că nu am acces la una dintre plăcerile vieții (ciocolată, cineva?) Și am continuat să-mi scot furia din interdicție mâncând mai mult din ceea ce mi s-a „permis” să mănânc.
BTW, dragoste care „bubbe meises”. Nu-mi amintesc ultima dată când am auzit pe cineva spunând asta și sunt sigur că nu am citit-o niciodată pe internet!
Ca de obicei, o postare grozavă. Un mare mulțumesc!
Sunt un nou cititor al acestui blog. Acesta este primul meu comentariu.
Cred că efectul de halou poate fi învins dacă vă concentrați asupra simțirii corpului, nivelurilor de foame și în timp ce mâncați și după ce ați mâncat. De asemenea, eliminarea judecății versetelor „bune” a mâncării „rele”.
Trebuie să spun că mă lupt cu adevărat cu alimentația „blândă” și nu mă obsedez și apoi încep gândirea restrictivă de control.
Trebuie să spun, nu mi-a plăcut ultima linie din postare, doar o dietă foarte asemănătoare și a fost un declanșator pentru mine.
Aștept cu nerăbdare să citiți mai multe.
Postare excelentă și comentariu excelent de la NewMe. Sunt de acord că Efectul Halo poate avea un mesaj pozitiv „vino aici” atunci când cineva se teme să încerce alimente noi. Ca anorexic mai în vârstă în recuperare (de la vârsta de 43 de ani până acum . aproape 51) . ideea că o „mâncare interzisă” poate fi considerată sănătoasă ajută cu siguranță la abordarea ei. Vă mulțumim că ați reiterat faptul că trebuie să alungăm schemele GOOD FOOD/BAD FOOD.și să vă concentrați pe hrana conștientă. Am încercat carbohidrații fără amidon. abordarea oricărui lucru rafinat. și, deși „furios” că nu am tortul meu și că îl mănânc și eu, NU mi-am crescut aportul caloric. restricționarea sub 800 pe zi PLUS jogging 45 de minute sau drumeții timp de două ore. și STILL THE SCALE au arătat aceleași numere. Metabolismul meu a suferit foarte mult, obișnuit, deoarece era cu calorii foarte scăzute, pentru caloriile scăzute. așa că pun la îndoială ultima propoziție, deși pare atât de evidentă. Este POSIBIL ca un metabolism să fie „ruinat” sau deteriorat după o restricție îndelungată? Sau pur și simplu este nevoie de mult timp și răbdare pentru ca formula „calorii în/calorii consumate” să funcționeze din nou.Sunt cu siguranță în zona „Deficitul de calorii”, știu că nu ar trebui să fiu, așa că ultima frază nu se aplică toata lumea? Vă mulțumim pentru munca și scrierile dvs. importante.