Dr. Oz susține postul

Gata să vă alăturați conversației?

Comunitatea noastră este gata să vă întâmpine.

Dacă sunteți gata să faceți pasul, faceți clic pe butonul de mai jos.

Câteva întrebări scurte și numele de utilizator mai târziu, veți fi gata. Ne-ar plăcea să vă alăturați.

Dr. Oz susține postul

Chicago0048

Limitați-vă timpul de mâncare

Menținerea anumitor intervale de timp pentru a mânca poate face postul mai ușor. Un tip de post este cunoscut sub numele de post de 12 ore. Iată cum funcționează: după ce încetați să mâncați noaptea, așteptați 12 ore până când mâncați din nou. De exemplu, dacă terminați de a lua cina la ora 21, nu ar trebui să începeți să mâncați micul dejun până la ora 21. Această metodă de post este excelentă pentru persoanele care doresc să încerce postul, dar au programe fluctuante și au nevoie de flexibilitate.

Bine, am încercat acest lucru și mi-a fost greu pentru că. Mă trezesc la primele ore ale dimineții, zaharurile mele sunt scăzute și ajung la frigider. pepene verde, măr, piersică, ceva dulce.

Am nevoie ca voi să-mi dați alternative la lucrurile dulci de mai sus pe care le mănânc la miezul nopții.

AvgJoe

Dr. Oz. este un cearcan. El promovează totul sub soare.

Post. este dificil, dar când țineam o dietă ketogenică, era o rutină zilnică, dacă voiam.
Pur și simplu pierzi o mulțime de dureri de foame pe un protocol ketogen.

Pentru mine, o gustare bună este untul de arahide.
Se pare că are un efect de netezire a glucozei. glucoza mea nu crește prea mult.
A lua o gustare de unt de banane și arahide este o combinație excelentă.

powerwalker2

Limitați-vă timpul de mâncare

Menținerea anumitor intervale de timp pentru a mânca poate face postul mai ușor. Un tip de post este cunoscut sub numele de post de 12 ore. Iată cum funcționează: după ce încetați să mâncați noaptea, așteptați 12 ore până când mâncați din nou. De exemplu, dacă terminați de a lua cina la ora 21:00, nu ar trebui să începeți să mâncați micul dejun până la ora 21:00. Această metodă de post este excelentă pentru persoanele care doresc să încerce postul, dar au programe fluctuante și au nevoie de flexibilitate.