Dr Oz Portobello Ciuperci Fete Flămânde Carne Expander Calorii

Dr. Oz: Înlocuiți carbohidrații cu dovlecei pentru mai puține calorii

Dr. Oz și invitatul său, Hungry Girl, Lisa Lillien, se scufundă direct și vă spun cum puteți mânca de două ori mai mult și pierde 5 lire sterline. Lisa spune conceptul ei de Expanderi de alimente este cheia pentru a mânca mai multe alimente fără a adăuga calorii suplimentare în farfurie. Ea îți promite că, dacă urmezi liniile directoare simple de extindere a alimentelor, vei pierde 5 kilograme în această lună, chiar și în timpul sărbătorilor, cu alimente precum Extensorul ei de carne Hungry Girl.

Hungry Girl: Spaghetti Squash & Quinoa Pasta

Mulți oameni au pierdut o cantitate mare de greutate în timp ce respectă Ghidul Hungry Girl pentru a-și extinde mâncarea. Două femei cărora le-au împărtășit cu succes modalitățile preferate de a extinde două feluri de mâncare de care se bucură cel mai des.

Spaghete si chiftelute - Înlocuiți jumătate din spaghete cu spaghete squash. Acesta va crește volumul vasului fără calorii suplimentare, lăsându-vă să vă simțiți plini și mulțumiți.
Salata de paste - Înlocuiți pastele cu quinoa. Quinoa este încărcată cu fibre, deci acest lucru vă va oferi nu numai mai puține calorii decât pastele, ci vă va umple.

Dr. Oz: Portobello Mushrooms Hungry Girl Mash Expander

Ciuperci Portobello - Au o textură cărnoasă și pot înmulți atât de multe mese, făcându-le un dilatant excelent pentru felul tău preferat de carne. Iată câteva idei; consultați, de asemenea, Rețetele de ciuperci Portobello ale Lisa.

Burgeri -Puteți face un „hamburger” dublu făcând o pastă de carne tradițională și adăugând o ciupercă Portobello ca a doua pastă, astfel încât să aveți toată aroma, dar nu atât de multe calorii.
Paste bologneze - Lisa Lillien spune că acest lucru este la fel ca un bolonez tradițional, dar înlocuiți o parte din carne cu portobellos, astfel încât veți obține în continuare aroma și pastele delicioase, dar nu aceeași cantitate de calorii dacă felul de mâncare a fost făcut în întregime cu carne.
Fajitas de friptură - Fata Flămândă Lisa Lillien spune să taie ciupercile Portobello în fâșii care seamănă cu fâșiile de friptură din acest fel de mâncare fajita și nimeni nu poate face diferența. Dr. Oz a fost chiar uimit de aspectul vizual, comentând că arată foarte asemănător.
Fleică - Lisa spune să înlocuiești o parte a cărnii din rețeta ta de carne de pâine cu o ceașcă de ciuperci care să-l îngrămădească.