Dovlecei, oricine; Mâncați bine, cu rețete creative, pentru a urma stilul de viață de post conform

Cum asta Dieta rapidă Stilul de viață funcționează: Mâncați aceste mese mâine, pentru un total de calorii mai mic de 600. Într-o altă zi din această săptămână, mâncați mesele dintr-un post diferit, o altă zi în care consumați 600 de calorii sau mai puțin. Mănâncă sensibil celelalte zile ale săptămânii. Asta este. Mod simplu de a slăbi și de a fi mai sănătos.

mâncați

Este din nou acea perioadă a anului - Zilele Dovlecel. În primăvară, când toată lumea a decis să planteze un „Covid Garden,'Oamenii au uitat asta o plantă de dovlecei este suficientă pentru a hrăni o familie. Dar aceasta este o sămânță dintr-un pachet de zeci - așa că plantați mai multe; naiba, plantează-le pe toate! Acum aveți suficient pentru sat și, dacă cerbul nu le-a obținut, suficient pentru județ. Ce să fac ? Las-o balta! Pentru prieteni [Dragi prieteni ne-au înzestrat cu 2 dovlecei și 2 gât galben] sau la Banca de alimente.

Este timpul pentru dovlecei la micul dejun și dovlecei la cină. În zilele non-Fast, îl puteți mânca și la prânz. S-ar putea să te bucuri la fel de bine acum: nu va fi proaspăt din grădină în decembrie, nu-i așa? Aceste mese se califică chiar pentru eticheta „Dieta mediteraneană”. Cum se întâmplă asta.

Zucchini-Herb ScrOmelette: 152 calorii 8,6 g grăsimi 1 g fibre 11 g proteine ​​7 g carbohidrați 80 mg Calciu NB: Valorile alimentelor afișate sunt doar pentru ScrOmelette și fructe și nu includ băuturile opționale. PB GF Dovlecele de vară erau făcute pentru a fi combinate cu o mulțime de ierburi. Apoi adăugați brânză: beatitudine!

1 ½ ouă de două oz SUGESTIE: Dacă serviți o persoană, spargeți trei ouă de 2 oz într-un castron mic sau o ceașcă de măsurare din sticlă. Bateți acele ouă și turnați jumătate din volumul lor într-un borcan cu capac și puneți-l în frigider pentru săptămâna viitoare. ¼ ceașcă de dovlecei, ras 2 linguri de ierburi proaspete [sau mai mult!], Tocată 2 linguri de brânză Jarlsberg rasă 1 oz sos de mere SAU 1,5 oz piersici Opțional: cafea negricioasă [53 de calorii] sau ceai negricios sau cafenea mocha au lait [65 de calorii] sau lămâie în apă fierbinte Opțional: smoothie de fructe de 5 oz sau smoothie cu iaurt-fructe de pădure [88 de calorii]