Dovezi Mănâncă inteligent, Mută-te mai mult, Cântărește mai puțin
Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin se bazează pe dovezi
Mai mult decât 18.000 participanții s-au înscris la Eat Smart, Move More, We Less Less din iulie 2009.
91% dintre participanți sunt fie mulțumiți, fie foarte mulțumiți de livrarea online în timp real a mâncării inteligente, a muta mai mult, a cântări mai puțin și 96% indică că ar recomanda cursurilor online în timp real altora.
Faceți clic aici pentru un PDF al tuturor articolelor publicate.
Principalele descoperiri: Participanții care au finalizat Eat Smart, Move More, We Less Less au avut o creștere semnificativ mai mare a scorurilor de mindfulness decât cei din grupul de control al listei de așteptare. Rezultatele studiului sugerează că există o asociere benefică între alimentația atentă și pierderea în greutate.
Dailey R, Romo L, Myer S, Thomas C, Aggarwal S, Nordby K, Johnson M, Dunn C. Beneficiul Buddy: creșterea eficienței unui program de slăbire orientat către angajați. J Health Commun. 2018.
Principalele descoperiri: Persoanele înscrise în Eat Smart, Move More, We Less Less ar trebui să ia în considerare apelul la ajutorul unui prieten, spre deosebire de a pierde în greutate singur, pentru a maximiza eficacitatea gestionării greutății.
Thompson S, Dunn C, Aggarwal S, Tchwenko S, Wang A, Rushing J, Thomas C, Nordby K, Allison C. Comportamente predictive pentru întreținerea pierderii în greutate: urmărirea pe șase luni a unui program online de gestionare a greutății. Obes Open Access. 2016; 2 (3).
Principalele descoperiri: Programul implementează comportamente bazate pe dovezi asociate cu menținerea pierderii în greutate, inclusiv limitarea dimensiunilor porțiilor, consumul de legume și atenția la alimentația sănătoasă și la activitatea fizică.
Dunn C, Olabode-Dada O, Whetstone L, Thomas C, Aggarwal S, Nordby K, Thompson S, Johnson M, Allison C. Utilizarea educației sincronizate la distanță pentru a oferi o intervenție de slăbire: un studiu randomizat. Obezitatea. 2016; 24 (1): 44-50.
Principalele descoperiri: Participanții care au finalizat programul au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât cei din grupul de control pe lista de așteptare și au avut o reducere mai mare a IMC. Pierderea în greutate a fost menținută la 6 luni.
Dunn C, Whetstone L, Kolasa KM, Jayaratne KSU, Thomas C, Aggarwal S, Nordby K, Riley K. Utilizarea tehnologiei de educație sincronă la distanță pentru a oferi o intervenție de gestionare a greutății. JNEB. 2014; 46 (6): 602-609.