Dormind cu luminile aprinse legate de creșterea în greutate într-un nou studiu - CNN
(CNN) Menținerea multă lumină aprinsă în timp ce amânați - cum ar fi de la televizor sau lumina nopții - a fost legată de un risc crescut de creștere în greutate și obezitate.
Mai exact, dormitul cu televizorul sau lumina aprinsă în cameră a fost asociat pozitiv cu creșterea a cinci kilograme, sau 11 kilograme, pe o perioadă de cinci ani în rândul femeilor, într-un nou studiu publicat luni în revista medicală JAMA Internal Medicine.
„Au existat șanse de 17% să câștigăm cele cinci kilograme - după ce ne-am adaptat în funcție de factorii de confuzie”, a spus Dale Sandler, investigator principal la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului din Carolina de Nord și autor principal al studiului.
În plus, au existat șanse de 22% să devină supraponderali și 33% șanse de a deveni obezi, a adăugat ea.
Obezitatea înseamnă a avea prea multă grăsime corporală și supraponderalitatea înseamnă a cântări prea mult, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA. Atât supraponderalitatea, cât și obezitatea se bazează pe indicele de masă corporală, dar „obezul” înseamnă, în general, un IMC mult mai mare.
„Suntem în mijlocul unei epidemii de obezitate în Statele Unite și lucrurile la care ne gândim de obicei pentru prevenirea obezității sunt greu de făcut de către oameni - mâncați o dietă mai bună, faceți mai multă mișcare - și nu pare să facem o dantură ", a spus Sandler. In cazul in care aceste descoperiri ale studiului sunt adevarate si daca pot fi reproduse atunci este un mesaj foarte usor de sanatate publica pentru a stinge luminile atunci cand dormi.
Studiul a implicat analiza datelor privind 43.722 de femei, cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani, din Statele Unite.
Datele provin dintr-un studiu de cohortă la nivel național numit Sister Study, care a înscris femei între 2003 și 2009. Datele includ informații despre obiceiurile de somn ale fiecărei femei, cum ar fi dacă a dormit cu o lumină de noapte mică sau cu un televizor aprins și indicele ei de masă corporală.
Indicele de masă corporală sau IMC, un calcul derivat din greutatea și înălțimea unei persoane, poate fi folosit ca instrument de screening pentru riscul de grăsime și obezitate corporală. Un IMC normal sau sănătos este de obicei considerat a fi între 18,5 și 24,9. Un IMC de 30 sau mai mare este considerat a fi spânzurat.
Obiceiurile de dormit ale femeilor au fost împărțite în patru categorii: fără lumină, lumină de noapte mică în cameră, lumină în afara camerei și lumină sau televizor în cameră.