Dormi pe podea bine pentru spatele tău Bine Bine
Foto: Getty Images/Westend61
Îmi place majoritatea oamenilor în aceste zile, orele mele de veghe sunt petrecute agitându-se dintr-un loc în altul sau lucrând ore lungi ghemuit pe ecranul computerului în timp ce stau pe un scaun tare. Seara, mușchii îmi dor de fericirea pernelor patului meu. Este greu să ne imaginăm că schimbăm acel confort pentru orice, tocmai de aceea am fost șocat să aflu că unii oameni jură decizia lor de a dormi pe podea.
Da, internetul este plin de anecdote de la oameni care și-au schimbat cu succes saltelele de pluș pentru lemn dur de neiertat. Fanii practicii îl recomandă din mai multe motive - unii spun că le oferă un somn de noapte mai confortabil și susținut, în timp ce alții susțin că lipsa unui cadru de pat voluminos și a unui arc mobil creează mai mult spațiu și o estetică mai curată a casei. Unii oameni chiar remarcă faptul că petrec mai puțin timp uitându-se la televizor acum că spațiul lor de somn este suficient de confortabil pentru a sta acolo inconștient. (Cuvantul neașteptat: le-ar putea da viața sexuală un impuls)
În ciuda interesului crescut pentru dormitul pe podea, au fost efectuate foarte puține cercetări pentru a investiga beneficiile și dezavantajele sale. O analiză antropologică des citată a fost efectuată de kinetoterapeutul Michael Tetley, care a analizat pozițiile de dormit ale oamenilor din întreaga lume. El a observat că locuitorii pădurilor, nomazii și oamenii tribali din mai multe culturi diferite dorm de obicei pe podea, fără perne și tind să sufere mai puține probleme musculo-scheletice decât omologii lor din vestul iubitorilor de pat.
Tetley a remarcat, de asemenea, că pentru tratarea diferitelor articulații s-au folosit poziții specifice de dormit pe podea. De exemplu, folosirea unui braț ca pernă s-a spus că ajută la reabilitarea umărului, cotului și încheieturii mâinii. Deși teoriile și fotografiile lui Tetley sunt fascinante, ele nu au fost încă testate științific sau comparate între culturi și suprafețe de dormit. Deocamdată, dovezile în favoarea amânării la nivelul solului sunt în principal anecdotice.
Deci, dormitul pe podea este cu adevărat bun pentru spatele tău? Iată ce au de spus experții.
Riscuri potențiale de a dormi pe podea
Pentru a afla mai multe despre beneficiile potențiale pentru sănătate - și capcanele - pentru cei care decid să renunțe la saltea în favoarea unui covor, am vorbit cu chiropracticianul Amber Langmeier de la All Chiropractic, LLC. Nu este convinsă că dormitul pe podea poate reduce durerile de spate pe termen lung. „Datorită diferitelor curbe ale coloanei vertebrale, întinderea pe spate pe podea ar putea duce la spasme musculare și dificultăți de ridicare”, susține Langmeier.