Doriți să slăbiți Efectuați aceste cinci asane de yoga NewsBytes
Mod de viata
O greutate sănătoasă nu numai că te face să arăți bine, ci este importantă și pentru sănătatea fizică și mentală generală, deoarece obezitatea ar putea fi o invitație nejustificată la condiții de sănătate precum diabetul, accidentul vascular cerebral, bolile de inimă, printre alte probleme.
Dar nu vă faceți griji - Yoga poate fi un instrument incredibil de puternic de gestionare a greutății.
Iată cinci posturi de yoga pentru a vă ajuta să slăbiți.
Sarvangasana: Efectuați această poziție pentru a reduce grăsimea din burtă
Începeți prin a vă întinde pe spate, cu genunchii ușor îndoiți și cu picioarele în aer. Țineți mâinile plate pe podea și folosiți-le pentru a vă roti pe spate. Puteți să vă aduceți mâinile la spate pentru a vă sprijini și a vă menține în poziție verticală.
Încet, întindeți picioarele spre tavan.
Țineți 5-6 respirații. Relaxați-vă și repetați.
Ardha Navasana: Vă va ajuta să scăpați de grăsimea nedorită
Începeți prin a vă așeza pe covorul de yoga, cu picioarele întinse în fața dvs. și cu palmele orientate spre podea. Începeți să ridicați picioarele, până la un nivel, astfel încât genunchii să fie la unghi de 45 de grade și partea inferioară a picioarelor paralele cu solul.