Don; Uitați de apă - Vegan nou-nouț

Este atât de ușor de făcut.

Sărim cu nerăbdare în acest stil de viață dietetic bazat pe plante, cufundându-ne în Pinterest sau Facebook, căutând sute de rețete și ne concentrăm atât de mult pe mâncare încât uităm un detaliu mic, mic și important ....

Corpurile noastre sunt 60% apă.

Amintiți-vă că, într-o situație de supraviețuire, putem rămâne săptămâni fără hrană - dar avem doar aproximativ 72 de ore înainte să avem probleme serioase din cauza lipsei de apă. Fiecare celulă vie din corpul nostru are nevoie de apă pentru a supraviețui. Și dacă nu obțineți suficient - se numește a fi deshidratat.

Îmi amintesc că am stat într-una din sesiunile mele de instruire pentru răspunsul medical, iar instructorul ne-a spus că majoritatea dintre noi sunt deshidratați în mod constant. De fapt, studii recente estimează că până la 75% dintre noi suntem într-o stare cronică de deshidratare.

Scopul acestei mici descărcări este doar acesta:

Mulți dintre noi suntem în această călătorie bazată pe plante pentru a ne îmbunătăți sănătatea și facem acest lucru fiind foarte pretențioși cu alegerile noastre alimentare, deoarece, așa cum spune dr. John McDougall, „Este mâncarea!”

Nu uita apa.

Simptomele deshidratării cronice

Deshidratarea este o problemă gravă și poate provoca tot felul de probleme:

Tensiune arterială ridicată și scăzută
Oboseala, Pierderea Energiei
Dureri de cap
Constipație
Probleme digestive
Excesul de greutate, chiar și obezitatea
Colesterol ridicat
Dureri articulare sau rigiditate
Astm sau alergii
Probleme cu temperatura corpului

Eu am multe dintre aceste simptome, însă recent am făcut legătura că acestea se pot datora lipsei de apă.

Dar nu faceți ceea ce am făcut și decideți să petreceți o zi întreagă doar chugging ...... nici nu este bine. Ai încredere în mine - îmi petrec mult timp în baie în ziua aceea.

Mergeți încet și creșteți treptat aportul de apă în timp.