Don; t Mănâncă Marshmallow L
28 aprilie 2014
Una dintre cele mai interesante lucrări de cercetare pe care am întâlnit-o în timp ce scriau Viața cu obezitate a fost testul de Marshmallow. Realizat inițial de echipa lui Walter Mischel în anii 1960, testul a implicat copii mici și o alegere simplă:
- mănâncă o gălbenuș acum, SAU
- așteptați câteva minute până când cercetătorul s-a întors cu oa doua marshmallow și mâncați-le pe amândouă.
Cei mai mulți copii, lăsați într-o cameră goală, cu doar o marshmallow pentru companie, au cedat în doar câteva minute. Doar câțiva au reușit să întârzie cu satisfacție suficient de mult timp pentru a câștiga o a doua marshmallow. Testele au arătat, de asemenea, că copiii care s-au concentrat pe marshmallow - cu ochii pe premiu, ca să spunem așa - au fost cei mai puțin capabili să reziste. În schimb, copiii care au rezistat cu succes au folosit o varietate de strategii de distragere a atenției, cum ar fi cântarea cântecelor, dansul sau acoperirea ochilor, astfel încât să nu fie tentați.
Ai putea rezista acestor delicioase marshmallows de casă?
Cea mai uimitoare parte a studiului a fost că cercetătorii au urmărit copiii la test și au descoperit că cei care ar putea întârzia satisfacția pentru a câștiga un premiu zaharat mai mare au avut și scoruri SAT mai mari, cariere mai reușite și mai puține cazuri de droguri sau alcool abuz. Cu alte cuvinte, capacitatea de a sacrifica satisfacția imediată pentru a atinge un obiectiv mai mare pe termen lung este un avantaj imens în TOATE aspectele vieții.