Don; t Bazați-vă pe aparatele de exerciții pentru un număr precis de calorii
Crema mezodermică: alungă-ți celulita fără durere
4 schimburi de băuturi ușoare pentru a reduce zahărul
Femeie pe mașină de antrenament cross în sala de sport
O parte enormă a oricărui plan de slăbire se bazează pe matematică. Presupunem că dacă ardem mai multe calorii decât consumăm, atunci vom slăbi. Din punct de vedere tehnic, acest lucru este adevărat. Dar, la fel cum subestimăm uneori cantitatea de calorii din alimentele noastre preferate, adesea ne înșelăm complet în calculele noastre de calorii arse prin exerciții!
S-ar putea să bănuiți deja că nu sunteți prea priceput în calculul caloriilor arse. De aceea poate fi tentant să te bazezi pe numerele afișate pe mașina ta eliptică sau pe bicicleta staționară. Dar este important să ne amintim că caloriile arse în timpul exercițiilor fizice, chiar și cele afișate pe mașini de lux la sala de sport, se bazează pe medii.
Aveți o greutate medie și un nivel mediu de fitness? Aveți un raport mediu între grăsime corporală și mușchi? Dacă da, numărul „caloriilor arse” afișat pe aparatul dvs. preferat de exerciții ar putea fi destul de precis pentru dvs. Dar, chiar și așa, este important să ne amintim că adevăratul număr de calorii arse poate varia de la o persoană la alta.