Doctor în dietă Ducane - rețete, recenzii, meniuri

Ce este un doctor în dietă Ducane

Autorul dietei este un nutriționist francez Pierre Duke care a dezvoltat un sistem de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dieta cu proteine promovează pierderea în greutate doctorul Ducane, curăță corpul și normalizează metabolismul. Reducerea consumului de carbohidrați și grăsimi, precum și creșterea cantității de produse proteice dietetice din organism contribuie la lansarea cetozei - un proces distructiv pentru grăsimi. Judecând după recenzii, medicul de dietă Ducane atrage multe lipsuri debilitante de post și o selecție strictă de produse. Acest sistem implică trecerea alimentelor în patru etape, fiecare dintre acestea fiind caracterizată de un set de reguli specifice. Cu toate acestea, există reguli comune tuturor etapelor regimului Ducane, care trebuie respectate zilnic:

Cantitatea de apă pe care o beți nu trebuie să fie mai mică de 1, 5 litri.
Utilizarea obligatorie a tărâțelor de ovăz.
Sarcina fizică - o condiție indispensabilă a slăbirii Duc.
O plimbare de douăzeci de minute în aer proaspăt în prima etapă și o jumătate de oră - în a doua și a treia etapă.

După recenzii, medicul de dietă Ducane permite o săptămână să piardă aproximativ 3-5 kilograme în plus.

Prima fază a dietei

Prima etapă se numește „atac”, scopul său este de a începe procesul de digestie a grăsimilor. Durata primei etape depinde de excesul de greutate dacă este de aproximativ 10 kg, faza de băț a dietei ar trebui să fie de 3-5 zile dacă 20-30 kg - 5-7 zile și dacă mai mult de 30 kg, atunci o „atac” complet al corpului Va avea nevoie de aproximativ 5-10 zile. Rețineți că mai mult de 10 zile din prima fază a dietei medicul Ducane nu a fost respectat. În timpul "atacului" poate scăpa de 2-6 kg de exces de greutate.

Într-o recenzie a informațiilor comune ale medicului dietetic Ducane despre acest lucru, la începutul primei etape, mulți se simt inconfortabili, dar disconfortul, în special gura uscată, mirosul neplăcut, indică faptul că procesul de slăbire a început.

Meniul Ducane medic de dietă pentru prima fază implică prevalența proteinelor.

În cantități nelimitate permise în orice moment următoarele produse:

carne slabă: carne de vită, vițel, iepure, carne de cal;
măruntaie: ficat, carne de pasăre, carne de vită, vițel, limbă de miel sau vițel, partea din față a limbii de vită;
tot felul de pești: slab și gras, congelat și proaspăt, uscat și conservat, afumat;
fructe de mare: crabi, crab, creveți, stridii, scoici, calmar, homar, scoici, midii, caviar (moderat);
toate tipurile de păsări de curte fără piele, este de dorit să se excludă carnea rațelor și a gâștelor;
produse mezeluri: șuncă slabă, șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, basturma breazola;
rețete dietetice Ducane le permite medicilor să folosească orice formă de ouă de găină și prepeliță, dar în gălbenușul ouălor există o limită - nu mai mult de două unități pe zi;
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv iaurt, lapte, brânză, brânză de vaci;
băuturi: apă, cafea, ceai, infuzii din plante, băuturi ușoare;
Proteine vegetale sub formă de tofu și seitan.