Do Calories Matter Keto Diet - Carb Manager Low Carb; Forumurile Keto

Vreau până la o săptămână pe keto și surprinzător fac bine . Nu multe afectări secundare și pierderea în greutate.

Încă mă obișnuiesc să pregătesc mesele și să le potrivi în jurul muncii, dar nu am calorii. Încă mai găsesc alte lucruri de mâncat, dar primesc în jur de 800 până la 1000 de calorii pe zi, dar îmi ating numărul de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.

Este aceasta o problemă. Dacă da, puteți furniza informații despre alimentele care vă vor ajuta.

• Gina
• Gina.9
• $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
• Dieta Keto
• Raportat - vizualizare

Bună, da contează caloriile. Pentru a pierde în greutate trebuie să creați un deficit de calorii fără a intra în modul foame. Cel mai mic aport caloric recomandat pentru femei este de 1200 pe zi. Dacă coborâți în mod constant, riscați să vă blocați metabolismul.

În ceea ce privește ce alimente ar trebui să mâncați, încercați să vă echilibrați macro-urile cu obiectivele dvs. zilnice? Adăugați proteine ​​dacă nu aveți, încercați să rămâneți la 10 grame de obiectiv. De asemenea, adăugați grăsimi sănătoase dacă sunt sub formă de ulei de avocado, ouă, măsline, nucă de cocos și susan, lactate cu conținut mare de grăsimi, nuci cu conținut scăzut de carbohidrați.

• Cbigbie
• Cbigbie
• $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 1 an
• Dieta Keto
• Raportat - vizualizare

---