Distrează-te Pierdând în Greutate - 25 de moduri distractive de a slăbi
1. CLASA TRAPEZE
Luați-vă împotriva gravitației și simțiți-vă ca o pasăre în timp ce vă balansați în aer - la fel ca în acele spectacole de circ pe care le urmăriți în copilărie! Tehnica folosește echipament de circ modificat pentru a tonifica musculatura superioară a corpului și a nucleului. Doar credeți-vă puțin în colegii voștri aerieni și veți parcurge un drum lung.
2. BOKWA
Conceptualizat de antrenorul de fitness din LA, Paul Mavi, acest antrenament de dans sud-african folosește mișcări care urmează formele numerelor și alfabetelor englezești. Odată ce ați făcut pașii corect, adăugați câteva străluciri ici și colo pentru a vă face antrenamentul mai interesant și mai distractiv.
3. ALCĂRARE ÎN INTERIOR
Urcă-ți drumul spre fitness cu acest sport care adrenalină. Antrenamentul total al corpului este o modalitate excelentă de a crește forța musculară. Nu numai că veți pierde acele kilograme în plus și veți crește agilitatea generală, dar vă veți îmbunătăți și coordonarea mână-ochi.
Alpinismul în interior este o modalitate excelentă de a accelera pierderea în greutate
de rutină, deoarece arde grăsimile nedorite și dezvoltă mușchii
4. MASALA BHANGRA
Ce se întâmplă dacă ați putea să vă lăsați în ritmul unor numere punjabi care atingeți piciorul și să vă formați în același timp? Sună distractiv, nu? Creat de Sarina Jain în SUA, acest regim de fitness de dans de înaltă intensitate combină mișcări energice de bhangra cu pași de dans contemporani Bollywood.
5. FORMAREA SUSPENSIEI
Antrenorii de fitness jură după această rutină hard-core care folosește greutatea corporală și se concentrează asupra corpului din diferite unghiuri. Este un instrument de consolidare care ajută la îmbunătățirea echilibrului și stabilității, de asemenea. Un alt plus este că echipamentul este ușor, mic și portabil.
Antrenamentul cu suspensie ajută la îmbunătățirea stabilității, a echilibrului și a forței musculare
6. PATINARE
Vă amintiți de călătoria lui Ben Stiller pe role pe Islanda în Viața secretă a lui Walter Mitty? Ei bine, există asta și mult mai mult decât poți face cu patinele. O opțiune bună pentru cei care nu doresc să-și streseze articulațiile, patinajul în linie este o activitate cardiovasculară extrem de provocatoare. Folosiți-vă picioarele și nucleul pentru a echilibra corpul și a vă atinge obiectivele de fitness.
7. MAȘINĂ DE VÂRSIT
Dacă sunteți un fan House of Cards, trebuie să fi văzut Underwood-urile transpirându-l pe această mașină. Condimentați-vă rutina cardio cu această mașină de jos la sol, care vă lucrează simultan picioarele, spatele, miezul și brațele.
8. YOGA ANTI-GRAVITATE
Ștergeți covorașul și luați yoga în aer cu această formă aeriană. Testați-vă limitele învățând să atârnați suspendate în aer cu sprijinul unui hamac și să efectuați diferite asane. Este un mare agent de stres care vă face corpul mai agil.
Renunțați la căile bune și pompați-vă adrenalina cu niște yoga anti-gravitațională
9. BATUKA
Originar din Brazilia, această activitate aerobă de sculptură corporală combină artele marțiale cu mișcări de dans interesante. Filozofia din spatele rutinei este de a folosi puterea muzicii pentru a promova sănătatea generală și pentru a vă ajuta să atingeți echilibrul dintre corp, minte și suflet.
10. TWERKING
Am văzut pe toți, de la Miley Cyrus până la Nicki Minaj, jiggle botine pe ecran. Dar știați că mișcarea șoldului este de fapt o modalitate excelentă de a vă tonifica partea inferioară a corpului? Trageți departe și veți găsi șoldurile, abdomenele, fesierele, coapsele și partea inferioară a spatelui, toate cântând pe un ton mai potrivit!
11. CICLUL KARAOKE