Diggin ’in Dirt
Vizualizați toate categoriile
Categorii
- A vedea tot
- Îmbătrânire activă
- Schimbarea comportamentului
- Afaceri
- Antrenament cardiovascular
- Exercițiu corectiv
- Considerații privind boala
- Știința exercițiilor
- Fapte de potrivire
- Fitness
- Exercițiu de grup
- Sistemul de sanatate
- Medicina stilului de viață
- Nutriție
- Supraponderalitatea și obezitatea
- Proiectarea programului
- Antrenament de forță
- Sanatatea femeilor
- Tineret
Ai observat vreodată curtea îngrijită a vecinului tău? Detaliile sunt greu de ratat: iarbă care nu se îndepărtează niciodată mai mare de doi centimetri, flori strălucitoare care nu sunt amenințate de buruieni excesiv de zeloase, legume colorate care privesc din tufișuri dispuse în rânduri drepte și, da, grădinarul cu fața zâmbitoare și fântâna- a dezvoltat mușchii pentru a arăta pentru asta.
Așa este - mușchii. Grădinăritul poate arde în medie 300 de calorii pe oră și este o formă eficientă de antrenament de rezistență.
Nu m-aș fi gândit niciodată? Majoritatea oamenilor spun că grădinesc pentru distracție. Cu toate acestea, potrivit experților, exercițiile de intensitate moderată, cum ar fi grădinăritul și mersul pe jos, efectuate în majoritatea zilelor săptămânii, oferă o cantitate suficientă de activitate fizică pentru a reduce riscul de boli de inimă, cancer, diabet și hipertensiune arterială.
Indiferent dacă obiectivul dvs. este o peluză îngrijită sau să puteți ieși pe ușa din spate și să alegeți legumele pentru cină, există o serie de cărți în biblioteca și librăria dvs. locale care vă pot spune ce și cum să plantați și cum să vă hrăniți și întrețineți-vă grădina sau curtea. Odată ce acel pas este făcut, vă puteți concentra asupra formării atât a dvs., cât și a solului.
Lucrează acei mușchi
