Diferența dintre înot; Aerobic în apă Viață sănătoasă
Articole similare
- Exerciții cu gantere de apă
- Efecte secundare ale pilulei de apă
- Înotul funcționează cu tricepsul?
- Exerciții de aerobic în apă pentru seniori
- Înotul și lovitura de fluture
- Aerobicul cu apă este bun pentru tonifierea întregului corp?
Există patru curse majore de înot, inclusiv freestyle, spate, bras și fluture. Înotul crește flexibilitatea, forța și fitnessul cardiovascular cu impact redus și sprijin suplimentar, ceea ce face un antrenament mai amabil pentru persoanele cu dureri articulare. Aerobicul cu apă funcționează, de asemenea, cu grupuri musculare majore, dar majoritatea exercițiilor folosesc echipamente cum ar fi centuri de apă, gantere cu apă, kickboards sau pași aerobici.
Înot
Înotul implică deplasarea orizontală prin apă, de obicei într-unul dintre cele patru stiluri majore; cu toate acestea, indivizii pot utiliza, de asemenea, cursa laterală, spatele cu braț dublu, cu o lovitură a sutului și alte exerciții similare pentru a îmbunătăți rezistența și tehnica înainte de a trece la ture consecutive de înot. Fiecare dintre aceste accidente cerebrale necesită respirație regulată prin gură atunci când fața este în afara apei și respirație prin nas când fața este în apă.