Dieting 6 cele mai bune (și cele mai proaste) alimente de mâncat în zilele înșelătoriei
Mănâncă asta, nu asta | Sursa: iStock
Majoritatea persoanelor care urmează dietă vor citi acest titlu și vor fi entuziasmați de ideea unei zile de înșelăciune, dar unii oameni cu dietă puternică ar putea să-și bată joc de ideea de a intercepta grăsimi, carbohidrați și alimente bogate în calorii în dietele lor curate. Nu vă faceți griji, voi toți oamenii cu poftă de pizza câștigați acest lucru, pentru că se dovedește că zilele de înșelăciune pot fi chiar ceea ce are nevoie dieta dvs. Când țineți dietă pentru scăderea în greutate și în greutate, aportul de carbohidrați și calorii tinde să fie redus. În timp, corpul tău își dă seama că consumă mai puține calorii decât arde și, ca răspuns, se va adapta pentru a deveni mai eficient. Acest lucru se traduce printr-o scădere a metabolismului pentru a echilibra caloriile care vin cu caloriile consumate. Zilele de înșelăciune sunt mai mult decât o scuză pentru a mânca tot ceea ce vi s-a spus să evitați, ele acționând păcălind corpul să creadă că are suficiente calorii, ceea ce, la rândul său, vă aprinde metabolismul de ars.
Înainte de a ajunge în magazin pentru a încărca pe chalupas-ul lui Taco Bell, rețineți că nu toate alimentele ieftine sunt create în mod egal. Există o linie fină între a te răsfăța cu ceva pofta corpului tău și a-ți plăcea junk-urile și poate chiar să facă diferența. Iată un ghid pentru cele mai bune și mai proaste alimente pe care le poți mânca într-o zi de înșelăciune.
Cel mai rău: alimente procesate
Biscuiti sandwich cu ciocolata Sursa: iStock
Dacă doriți cookie-uri, nu cumpărați Double Stuff Oreos. Mergeți la brutăria preferată și încărcați-vă cu prăjituri cu ciocolată sărată (Oreos, ce?), Croissante, briose sau orice altceva doriți inima voastră. Cheia aici este să ne îndepărtăm de alimentele procesate, care au fost procesate chimic și sunt fabricate din ingrediente rafinate și substanțe artificiale. Deoarece sunt fabricate în fabrici uriașe la un milion de kilometri distanță, sunt pompate pline de conservanți, agenți de colorare și cantități înfricoșătoare de zahăr și sirop de porumb bogat în fructoză. Răsfățați-vă calea inteligentă mâncând în schimb bunătăți de casă.