Dieteticianul din Toronto împărtășește cum să economisiți bani pe alimentele HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Aceasta face parte dintr-o serie în curs de desfășurare HuffPost Canada privind nesiguranța alimentară și modul în care aceasta afectează canadienii în timpul pandemiei COVID-19. În această ediție, discutăm cu un dietetician din Toronto pentru sfaturi pe care oamenii le pot folosi pentru a cumpăra ingrediente ieftine și sănătoase la toate tipurile de companii care vând alimente.
A fi conștient de bugetele de băcănie este întotdeauna o idee inteligentă, dar mai ales în această etapă a pandemiei COVID-19: Food Banks Canada prezice că mai mulți canadieni vor suferi de foame odată ce CERB se va încheia, cu o utilizare deja ridicată a băncii alimentare care va crește.
Indiferent dacă ați fost afectat de pierderea locului de muncă sau căutați să trăiți mai frugal, a economisi mult pe factura alimentară nu înseamnă să adoptați o dietă de hrană de bază. Evita Basilio, în vârstă de 26 de ani, este un dietetician înregistrat din Toronto, care vede o gamă variată de pacienți la cabinetul ei din spital. În linia de lucru a lui Basilio, ea și-a adaptat sfaturile pentru a ajuta oamenii să se bucure de o alimentație sănătoasă delicioasă, indiferent de nivelul lor de venit sau de abilitățile de bucătărie.
Și în timp ce mesele gătite acasă, în special cele care sunt reconfortante sau care îți amintesc de alimentele care cresc, sunt întotdeauna rege, Basilio îi sfătuiește pe oameni să facă tot posibilul cu stilul de viață obișnuit și cu nivelurile de energie pe care le pot gestiona.
„Când oamenii mă întreabă unde să mănânc, eu întotdeauna spun:„ Orice este aproape de tine, orice este convenabil și accesibil ”, a spus ea pentru HuffPost Canada. „Cred că petrecem atât de mult timp fugind de identitatea noastră culturală, încercând să ne încadrăm în cultura dominantă albă și în mofturile ei alimentare; cu adevărat, cea mai sănătoasă mâncare poate fi ceea ce provine din cultura noastră și ceea ce are cel mai bun gust ".
Iată recomandările Basilio pentru cumpărătorii de produse alimentare canadiene, defalcate în funcție de tipul de unitate vizitată:
Lanț de supermarketuri
Basilio: Uită-te prin pliante. Vă recomand să utilizați aplicații flyer precum Flipp, care caută oferte după articol, marcă sau categorie.
Nu numai că puteți planifica ceea ce veți cumpăra pentru săptămână, dar puteți economisi și prin potrivirea prețului cu fluturașii concurentului; asigurați-vă că vă aduceți fluturașii cu dvs. sau le aveți pe telefon atunci când faceți cumpărături pentru a încasa acest lucru.
Încurajez întotdeauna oamenii să cumpere marca fără nume sau generică față de un nume de marcă, cu excepția cazului în care numele mărcii este în vânzare. Genericul este mai ieftin decât produsul de marcă, deoarece nu investește în cercetare și dezvoltare. Aceste articole au exact aceleași ingrediente și facilități de producție, sunt doar la un cost mai mic.
Must-have? Fac stoc de articole de vânzare neperisabile. Câteva săptămâni, factura mea de cumpărături este mai mare din cauza vânzărilor, dar acest lucru scade factura pentru alte săptămâni mai târziu.