Dietele echilibrate și tratamentul obezității 1
Tratamentul obezității are succes numai dacă greutatea este redusă și menținută într-un interval dorit. Există trei abordări ale tratamentului obezității: schimbarea comportamentului și a dietei este cea mai comună abordare, deși medicamentele și intervențiile chirurgicale pot fi utilizate în unele cazuri severe de obezitate.
Comportament și dietă: este important să fii realist cu privire la greutatea țintă a unui pacient obez, deoarece mulți pacienți au ținte prea ambițioase pe care este puțin probabil să le atingă. Un pacient cu obezitate severă probabil nu poate ajunge rapid la un IMC ideal (pierderea prea mare în greutate prea repede pune stresul metabolic asupra corpului), dar chiar și o pierdere în greutate de 10% din greutatea corporală poate reduce semnificativ riscul de tulburări legate de obezitate. Cea mai bună combinație pentru pierderea în greutate este creșterea efortului fizic și scăderea aportului de alimente și pentru efectele durabile ale tratamentului obezității este necesară și cea mai eficientă o schimbare a obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice.
Exercițiul trebuie să se bazeze pe activități de care se bucură pacientul și se pot încadra în stilul lor de viață, iar orice creștere a exercițiului fizic este mai bună decât lipsa exercițiilor fizice. Exercițiul este benefic într-un plan de slăbire, deoarece folosește calorii și, de asemenea, crește rata metabolică de odihnă după aceea. Majoritatea oamenilor experimentează, de asemenea, un sentiment de bunăstare după exerciții și acest lucru poate fi un factor motivant pentru pacient.
Pierderea în greutate nu este o procedură simplă pentru majoritatea oamenilor și necesită o determinare obstinată în numele dieterului pentru a respecta regimul dorit. Persoanele care slăbesc au nevoie de sprijin și încurajare pentru a se adapta la modificările dietetice și comportamentale recomandate. Motivația femeilor de a pierde în greutate este adesea propriul aspect fizic, în timp ce bărbații sunt mai motivați de problemele de sănătate. Partenerii și prietenii persoanei care slăbesc pot ajuta, oferind sprijin și motivație pozitive și subliniind beneficiile pierderii în greutate, cum ar fi rezistența crescută, mobilitatea și încrederea în sine, precum și riscul redus de boli coronariene, accidente vasculare cerebrale, diabet etc.
O asistentă medicală de practică poate sugera că se realizează un plan de dietă personalizat ținând cont de greutate, vârstă și nivel de activitate și ar putea include următoarele:
include fructe și legume la mese;
evitați gustările cu densitate ridicată între gustări și înlocuiți chipsurile și ciocolata cu fructe;