Dietele de post ar putea limita riscul de BCV prin scăderea tensiunii arteriale sistolice

Formular de căutare

Noile cercetări publicate în British Journal of Nutrition sugerează că dietele cu restricție de energie intermitentă elimină mai eficient grăsimile din sânge după o masă decât dietele cu restricție normală de calorii. De asemenea, au observat o scădere mai mare a tensiunii arteriale sistolice comparativ cu controlul, ceea ce poate reduce riscul de boli cardiovasculare (BCV).

În acest prim studiu de acest gen, cercetătorii de la Universitatea Surrey din Anglia au evaluat impactul popularei diete 5: 2 asupra capacității organismului de a elimina grăsimile și glucoza din sânge după masă. Persoanele care iau dieta cu restricție calorică 5: 2 se angajează în modele dietetice regulate timp de cinci zile. Timp de două zile din săptămână, li se permite să consume doar 600 de calorii.

Studiul de cohortă a fost grupat în mod aleatoriu în persoanele care urmează regulă și cele 5: 2. Toți subiecții studiați au fost obligați să piardă 5% din greutate. În timp ce persoanele care au urmat 5: 2 au folosit pachete alimentare de înlocuire a meselor pentru cele două zile de post, persoanele care au avut regulă au fost rugate să mănânce cu 600 de calorii mai puțin pe zi decât cerințele lor estimate pentru controlul greutății.

Subiecții studiați pentru dieta 5: 2 au obținut o scădere în greutate de 5% în 59 de zile, iar dietele obișnuite au obținut pierderea în greutate necesară în 73 de zile.

---