Dietele alcaline MCDSA
Promisiunea
Ce poți și ce nu poți mânca
Majoritatea fructelor și legumelor, soia și tofu, precum și unele fructe cu coajă lemnoasă, semințe și leguminoase sunt alimente care promovează alcaline, deci sunt un joc corect.
Produsele lactate, ouăle, carnea, majoritatea cerealelor și alimentele procesate, cum ar fi gustările conservate și ambalate și alimentele convenabile, cad pe partea acidă și nu sunt permise.
Majoritatea cărților care promovează dieta alcalină spun că nici nu ar trebui să aveți alcool sau cofeină.
Nivel de efort: ridicat
Veți tăia o mulțime de alimente cu care ați fi obișnuit să mâncați.
Limitări: Multe alimente sunt interzise, la fel și alcoolul și cofeina.
Gătit și cumpărături: Puteți obține fructe și legume la magazinul alimentar. Poate dura ceva timp să înveți cum să pregătești și să gătești mesele atunci când folosești alimente proaspete.
Întâlniri în persoană: Nu.
Exercițiu: Nu este necesar.
Permite restricții sau preferințe?
Vegetarieni și vegani: Această dietă este în cea mai mare parte complet vegetariană. Funcționează și pentru vegani, deoarece lactatele sunt interzise.
Fără gluten: Dieta exclude grâul, dar pentru a evita complet glutenul, va trebui să verificați cu atenție etichetele alimentelor, deoarece glutenul nu este doar în grâu.
Pe lângă grâu, dieta elimină majoritatea celorlalți factori declanșatori majori ai alergiilor alimentare, inclusiv lapte, ouă, arahide, nuci, pește și crustacee. Este, de asemenea, bun pentru persoanele care încearcă să evite grăsimile și zahărul.
Ce altceva ar trebui să știi
Cost: Multe site-uri web cu informații despre dieta alcalină vând, de asemenea, cursuri, cărți, suplimente și apă, alimente și băuturi cu infuzie alcalină. Nu este nevoie să cumpărați aceste lucruri pentru a urma dieta alcalină. Există multe diagrame gratuite cu alimente alcaline online care listează alimentele pe care le puteți cumpăra de la magazinul alimentar.
A sustine: Aceasta este o dietă pe care o faci singură.
Ce Dr. Melinda Ratini spune:
Funcționează?
Poate, dar nu din motivele pe care le susține.
În primul rând, un pic de chimie: un nivel de pH măsoară cât de acid sau alcalin este ceva. Un pH de 0 este total acid, în timp ce un pH de 14 este complet alcalin. Un pH de 7 este neutru. Aceste niveluri variază în întregul corp. Sângele dvs. este ușor alcalin, cu un pH cuprins între 7,35 și 7,45. Stomacul dvs. este foarte acid, cu un pH de 3,5 sau mai mic, astfel încât poate descompune alimentele. Iar urina se schimbă, în funcție de ceea ce mănânci - așa corpul tău menține nivelul constant din sânge.