Dietele accidentale sunt extrem de eficiente - noi dovezi
Dacă ați încercat vreodată să pierdeți în greutate, probabil ați auzit că regimul rapid nu este cel mai bun mod de a face acest lucru. Deși s-ar putea să slăbești mult inițial, nu vei mai putea menține greutatea și chiar vei ajunge să fii mai greu decât erai înainte. Dar ultimele noastre cercetări sugerează că acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că supraponderalitatea este dăunătoare pentru sănătatea lor, deci nu este surprinzător faptul că aproximativ jumătate din populația Regatului Unit încearcă să slăbească la un moment dat. Dar mulți oameni se luptă să se țină de dietele tradiționale suficient de mult timp pentru a obține rezultate.
Unii oameni optează pentru o soluție mai rapidă și mai drastică: regimul cu accidente. Aceste diete, altfel cunoscute sub numele de programe de înlocuire a dietei totale (TDR), implică reducerea drastică a aportului de calorii la 800-1.200 de calorii pe zi. (Aportul obișnuit de calorii pentru o femeie este de 2.000 de calorii, iar pentru un bărbat este de 2.500 de calorii.) Oamenii care urmează aceste diete nu consumă altceva decât supe, shake-uri și batoane special formulate timp de până la 12 săptămâni.
Deși mulți comercianți cu amănuntul vând aceste produse TDR, acestea sunt mai eficiente atunci când sunt combinate cu sprijinul și încurajarea unui dietetician sau a unui consilier instruit. Acest sprijin profesional îi ajută pe dietetici să dezvolte abilitățile de a rămâne cu programul și de a menține greutatea scăzută odată ce programul este complet.
Cu toate acestea, în Marea Britanie, medicii de familie nu tind să trimită persoanele care doresc să piardă în greutate la aceste programe. Acest lucru se datorează faptului că NICE, agenția care evaluează tratamentele pentru NHS, nu recomandă programele TDR, poate pentru că nu au existat suficiente dovezi care să susțină TDR atunci când NICE și-a publicat ghidul. Dar studii recente sugerează că ar putea fi timpul ca NICE să reevalueze dovezile.