Dieta Yoga (Dieta Sattvic) - Beneficii și alimente de mâncat; Evita

O dietă satvică, denumită și dieta Yoga este una care nu include carnea ființelor vii sau a produselor alimentare care pot crește energia, cum ar fi ceapa, usturoiul și câteva tipuri de leguminoase. Conceptul acestei diete se concentrează, de asemenea, pe alimentația moderată și include alimente care sunt de natură pură și care ne energizează atât corpul, cât și mintea.

Ce este dieta yoga?

Dieta yoga este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta yoghină, care stresează vegetarianismul, excluzând ceapa și usturoiul. De asemenea, este denumit „lacto-vegetarian”, ceea ce înseamnă practic excluderea cărnii și a peștelui, dar include produsele lactate și mierea. Dieta aparține „sattva guna” și, după această dietă, se crede că atinge un echilibru sănătos între corp și minte.

Beneficiile dietei yoghine

Dieta yoghină sau dieta sattvică beneficiază corpul, mintea și sufletul în nenumărate moduri. Puțini dintre ei sunt după cum urmează.

În dieta yoghină, este o regulă să începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie. Aceasta curăță corpul și îl ajută să scape de toxinele dăunătoare. Prin procesul de detoxifiere regulată, organele din corp pot funcționa bine, în urma cărora corpul este lipsit de afecțiuni și boli.

Dieta satvik nu numai că o menține în stare fizică, dar și mentală. Este o dietă care echilibrează corpul, mintea și sufletul, ducând astfel la longevitatea vieții unui individ.

Dieta yoga crede în a mânca cu moderație, prin urmare, dieta yoga pentru pierderea în greutate este una dintre cele mai bune modalități de a pierde grăsime și, de asemenea, întărește puterea imunității corpului tău în același timp. Urmarea dietei împreună cu câteva minute de yoga, pranayama sau o anumită activitate fizică vă vor ține departe de toate tipurile de boli ale stilului de viață, cum ar fi tensiunea arterială, diabetul etc.

Dieta Sattvic include legume cu frunze verzi, fructe și muguri și este lipsită de alimente care provoacă căldură, cum ar fi carnea, peștele, ceapa, usturoiul etc. Prin urmare, nu este nevoie de multă muncă grea pentru ca sistemul digestiv să digere alimentele; al cărui rezultat final este deplasarea corectă a intestinului, pielea limpede etc.

Alimentele satvice includ ghee, ulei de cocos, semințe încolțite etc. Acestea fac mâncarea gustoasă. Mai mult, grăsimile bune din dietă vă ajută să vă mențineți creierul sănătos și memoria ascuțită.

Bazele dietei yoga

Mai jos sunt enumerate câteva dintre elementele de bază ale planului de dietă yoga.

1. Mâncarea trebuie să fie Sattvic

Mâncarea trebuie să fie pură și proaspătă, una care ajută corpul să susțină și să calmeze mintea. Dieta satvică include alimente care vor menține o persoană sănătoasă, atât fizică, cât și mentală, agilă și echilibrată atât în corp, cât și în minte.

2. Cuprinde alimente vegetariene

Dieta include toate tipurile de legume, cu excepția cepei și usturoiului, care induce căldură în organism. Prezența doar a legumelor verzi și cu frunze în dieta yoga o face ușor digerabilă, rezultând astfel un sistem digestiv sănătos. Excluderea cărnii/cărnii animalelor păstrează corpul de prea multe toxine și acid uric, ceea ce poate duce la diverse boli precum gută, cancer, boli ale pielii etc. Acest lucru menține inima sănătoasă. Mâncarea non-vegetariană, cum ar fi proteina animală, este plină de grăsimi nesănătoase, ceea ce determină creșterea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale.