Dieta tipului de sânge (Exemple de planuri dietetice pentru grupul sanguin O, A, B și AB meniu indian) - Dietburrp

Ultima actualizare la 20 februarie 2020 | RD, Payal Bank (dietetician înregistrat) 4 comentarii

Cum te-ai simți atunci când ai o rochie personalizată cusută pentru tine? Satisfacția de a purta ceva care este făcut doar pentru tine nu are limite. Acum imaginați-vă o dietă care este personalizată doar pentru grupa de sânge. Plăcut, nu-i așa? Iată un plan de dietă special conceput pentru grupa dvs. de sânge, The Blood Type Diet for Blood Type O, A, B și AB cu meniul indian. Citește mai departe.

Tipurile de sânge sunt clasificate în funcție de antigene care sunt produse de apărarea imună pe suprafața celulelor roșii din sânge. De exemplu, dacă aveți antigenul A, trebuie să tastați sânge A. același lucru este valabil și pentru grupele sanguine B, AB și O.

De ce ar trebui să urmați o dietă de tip sanguin?

Potrivit Dr. Peter DÁdamo, există o reacție chimică care apare între sângele tău și alimentele pe care le consumi. Și această reacție este cauzată de anumite proteine găsite în alimentele care au proprietăți de aglutinare, care afectează sângele. Astfel, o dietă care evită o astfel de aglutinare și care este armonioasă cu grupa de sânge este denumită dieta cu grupe de sânge.

Istoria dietei de tip sanguin:

În 1996, un medic naturist Dr. PIJAMALE. D’Adamo a introdus ideea unei diete de tip sanguin. Și a scris în scris cartea „Mănâncă bine pentru tipul tău”, la fel. Potrivit lui Adamo, cercetările sale s-au bazat pe triburi și comunități ancestrale. Diferite grupe de sânge s-au dezvoltat în perioadele din istorie când oamenii au avut acces doar la anumite alimente. Acest lucru a contribuit la schimbări ale sistemului digestiv și la capacitatea organismului de a tolera diferite alimente.

Dieta grupei sanguine:

Informațiile furnizate mai jos vor simplifica toate punctele necesare despre antrenamentul grupului de sânge și cerințele privind dieta grupului de sânge.

Tipul de sânge O:

Oamenii de tip O suferă de obicei de iritații gastro-intestinale. Se presupune că au o dietă săracă în carbohidrați, bogată în proteine și legume. Consumați lactate pline de grăsime cu moderare. Evitați arahidele, porumbul, leguminoasele, fasolea și cerealele de cele mai multe ori. Aceste persoane trebuie să facă exerciții aerobice în mod regulat. Alergatul, jogging-ul sau ciclismul funcționează cel mai bine pentru ei.

Alimente de inclus:

Ai o dietă săracă în carbohidrați, bogată în proteine și legume.
Carne slabă și pește,
Leguminoase și leguminoase,
Nuci și soia.
Toate legumele roșii, galbene și verzi

Alimente de evitat:

Consumați lactate pline de grăsime cu moderare.
Arahide, porumb, leguminoase, fasole și cereale.
Bruxelles, conopida, precum și varză.

Îl exercită Pierdere în Greutate:

Sângele de tip O trebuie să facă în mod regulat exerciții de aerobic.
Alergare,
Jogging sau
Ciclism.

Aceste persoane suferă de obicei de iritații gastro-intestinale. Au un sistem imunitar puternic și un metabolism bun.

Meniu eșantion de o zi pentru dieta de tip sânge O pentru scăderea în greutate:

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde + 2 albușuri

Mijlocul diminetii: 1 paneer de servire

Masa de pranz: Salată 1 cană + 1 Bajra Roti + Legume - 1 cană + Curd - 1 cană SAU 1-2 bucăți de pui

Gustări: 1 fruct +1 cană ceai verde

Masa de seara: 1 cană de salată + ¾ cană de orez brun +1 cană de legume + 1 pahar de lapte

Ora de culcare: 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Tipul de sânge A:

Persoanele cu sânge de tip A au un sistem imunitar sensibil. O dietă fără carne bogată în fructe și legume, fasole și leguminoase și cereale integrale este ceea ce ar trebui să mănânce. Cea mai bună opțiune este să selectați alimente organice. Puteți include mere, avocado, fructe de pădure, smochine, piersici, pere, prune, anghinare, broccoli, morcovi și verdeață cu frunze. Optează pentru grăsimi vegetale din ulei de măsline, ulei de nucă de cocos și alte grăsimi vegetale, cum ar fi nuci și semințe, mai degrabă decât surse animale. Limitați alcoolul sau cofeina. Faceți exerciții cu impact redus, cum ar fi yoga, mersul pe jos sau tai chi.

Alimente de inclus:

Fasole și leguminoase,
Dieta vegetariana cu multe fructe si legume,
Includeți mere, avocado, fructe de pădure, smochine, piersici, pere, precum și prune,
Anghinare, broccoli, morcovi și verdeață cu frunze.
Optează pentru grăsimi din ulei de măsline, ulei de nucă de cocos, nuci și semințe