Dieta ta - Dieta mea joacă un rol în bruxism și ATM

Deficiențele de vitamine și minerale joacă un rol în bruxism și ATM. Aflați ce legume, ierburi și alte alimente trebuie să adăugați la dieta dumneavoastră.

Ierburi și legume

Vă puteți ajuta să vă relaxați nervii și anxietatea cu ceaiul de plante, cum ar fi ceaiul verde, mușețelul sau lavanda. Puneți un vârf sau două de frunze proaspete de ierburi într-o cană cu apă fiartă. Lăsați-l să se pregătească puțin timp înainte de a bea. Consumul de ceai de plante este o parte foarte importantă a unei diete sănătoase.
Legumele portocalii și verzi sunt considerate liniștitoare, la fel ca rădăcina de pătrunjel, care are proprietăți de calmare a stresului. Puteți fie să o fierbeți până când este moale, fie să o tăiați subțire și să o adăugați la o salată sau ceai de plante.

Suplimente alimentare

Cercetările [1] arată că deficiența de magneziu contribuie la bruxism. Puteți crește aportul de magneziu luând un supliment de magneziu.