Dieta stilou și hârtie - soluții de slăbire

Ce este dieta cu stilou și hârtie?

Dieta cu stilou și hârtie a fost creată de Michael Dow împreună cu soția sa, împreună amândoi s-au ajutat reciproc cu pierderea în greutate și au reușit să o țină departe. Apoi au creat un plan care putea fi ușor întreținut pentru a-și urma restul vieții. Motivul pentru care a fost numită stilou și hârtie, ca și în dietă, veți determina cantitatea de calorii pe care o luați și câte veți avea nevoie pentru a vă atinge propria greutate, precum și câte trebuie să consumați pentru a vă susține idealul greutate .

Cum funcționează dieta?
Structura dietei este stabilită în funcție de fiziologia necesară, ceea ce înseamnă că veți consuma mult mai puține calorii decât ceea ce utilizați și este o dietă care vă va ajuta să controlați câte calorii consumați efectiv. Această dietă poate fi adaptată în mod special nevoilor dvs. Acest lucru va depinde de calorii și nivelul de activitate, greutatea actuală, greutatea obiectivului, înălțimea, vârsta și sexul. Partea de stilou și hârtie vine atunci când începeți să calculați caloriile fiecărui aliment pe care îl consumați.

La începutul dietei vi se recomandă să notați tot ce ați consumat într-o singură zi. Caloriile vor trebui apoi determinate, astfel încât aceasta să ajute la obținerea unei estimări a cantității medii de calorii consumate. Persoanele care fac dietă află care este cantitatea lor zilnică de calorii comparând cantitatea de calorii pe care o consumă cu cantitatea care ar fi potrivită dacă ar fi la greutatea lor ideală .

Dacă diferența dintre aportul zilnic de calorii și aportul ideal de calorii din greutatea corporală este mai mare decât persoanele care iau dietă sunt sfătuiți să reducă caloriile pe care le iau până când pot mânca la nivelul corpului ideal, fără a întâmpina foamea dominatoare, precum și alte simptome.

---