Dieta SPF Pot aceste alimente să vă ajute să vă protejați pielea de soare London Evening Standard Evening
Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.
Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .
Urmează-ne:
Conectați-vă cu Evening Standard
Deși nu există înlocuitor pentru spălarea cu protecție solară, unele alimente pot oferi o protecție suplimentară împotriva razelor nocive ale soarelui
cu vara pe parcurs, este mai important ca niciodată să vă asigurați că vă protejați pielea de soare.
Expunerea la razele UV crește riscul de cancer de piele și îmbătrânire și știm cu toții că ar trebui să ne limităm riscul prin aplicarea regulată de protecție solară cu factor ridicat. Dar mai puteți face ceva pentru a vă proteja de daunele provocate de soare? Nutriționistul Kim Pearson ne vorbește despre substanțele nutritive care pot oferi protecție solară și despre cum să le includem în dieta noastră.
În primul rând, este important de reținut că, deși consumul anumitor substanțe nutritive ne poate ajuta să ne protejăm pielea de soare, nu este un înlocuitor pentru protecția solară. O combinație de agenți de protecție a pielii aplicați local și consumați oral oferă cea mai bună protecție.
Deci, cum vă puteți ridica protecția solară din interior?
Iată cinci substanțe nutritive cheie pe care trebuie să le cunoașteți și cum să intrați mai mult în dieta dumneavoastră.
Vitamina C
Protecțiile solare blochează de obicei doar aproximativ 55% din radicalii liberi produși prin expunerea la UV, dar antioxidanții - atât aplicați local, cât și consumați în dieta noastră - ne pot ajuta să ne protejăm de efectele dăunătoare și de îmbătrânire. Vitamina C este un puternic antioxidant cu capacitatea de a neutraliza radicalii liberi și de a preveni efectele lor dăunătoare celulelor.