Dieta și planul de antrenament al lui Jacqueline Fernandez Aici este secretul actriței pentru un corp super tonifiat -
Ciudat de fitness și senzație de Instagram Jacqueline Fernandez descompune fiecare rutină care merge în sculptarea fizicului ei perfect
Gimnastică
Fernandez, care își pictează feed-ul Instagram cu sesiunile sale la un studio Andheri, poate ridica multe sprâncene cu despicături și îndoituri. "Mă antrenez cu Kuldeep [Shashi] de trei ori pe săptămână. Îmi împărtășesc adesea rutina online, deoarece consider că este important ca oamenii să înțeleagă cum și unde accesez [aceste clase], astfel încât și ei să poată." Formatul de antrenament folosește abilitățile pe care le dezvoltă și în alte clase de fitness. "Îmi îmbunătățește flexibilitatea, așa că pot folosi abilitățile pe care le-am dobândit în yoga aici. De asemenea, trebuie să aveți suficientă putere pentru a trage gimnastică, așa că antrenamentul meu în tabără de antrenament, [este testat]. De asemenea, acțiunea [exercițiile] sunt întotdeauna grozave de încorporat. În domeniul nostru, ele pot fi folosite în diferite moduri [pentru a îmbunătăți] personajele pe care le interpretăm. "
Dans
Un sortiment de forme de dans cuprinde o bucată majoră din rutina actorului, care o practică de cinci ori pe săptămână. „Munca de dans poate implica hip-hop, jazz sau izolații. În timp ce inițial aș dansa după ce am participat la tabere și la cursuri de gimnastică - întrucât nivelul meu de fitness era bun - m-am trezit predispus la răniri. Acum, fac tabără de antrenament și yoga într-o zi, și gimnastică și dans pe alta. Îmi împachetez trei ore de antrenament pe zi. Dansul este un set de abilități pe care vreau să îl îmbunătățesc. " Deși nu discreditează beneficiile dansului cu stâlpi - o formă pe care a popularizat-o în ultima vreme - spune că a fost o artă pe care a luat-o „special pentru un film”.
Yoga/Pilates
„Mă antrenez cu Radhika [Karle] și o fac de trei ani. Pilates este un antrenament cu impact redus și ajută la prelungirea [mușchilor], în afară de [dezvoltarea] nucleului [mușchilor]. Antrenarea nucleului este crucială deoarece este baza pentru toate acestea ", spune Fernandez. Yoga îi permite să profite de beneficii fizice și mentale. În afară de canalizarea energiei către creșterea personală, aceasta o ajută și pe plan profesional.
Boot Camp
Un program fluid care implică faptul că Fernandez nu va ști unde va împacheta în următorul ei antrenament - având în vedere momentele de filmare care o duc pe tot globul - actorul a vorbit adesea despre necesitatea ca un artist ca ea să fie independent de sala de gimnastică amenajată . Cindy Jourdain, instructor de fitness celebru, îl antrenează pe Fernandez de trei ori pe săptămână. "Taberele ei de antrenare cuprind activități cardiovasculare și exerciții de antrenament cu greutăți. Aceasta este o rutină pe care am început-o [practic] recent, pentru că am vrut să încorporez puterea [antrenamentul] în regimul meu", spune actorul care execută în principal exerciții de greutate corporală. Deși nu încorporează în rutina ei antrenamente cu greutăți mari, ea se ocupă de exerciții de fitness funcțional și de calistenie. Postările sale de pe rețelele sociale dezvăluie, de asemenea, că încorporează ascensoare olimpice de bază în antrenamentul ei.