Dieta și nutriția potrivite pentru un spate sănătos - coloana vertebrală din prerie
Majoritatea pacienților sunt conștienți de faptul că o alimentație bună și o dietă echilibrată sunt componente importante ale sănătății generale. Ceea ce poate surprinde persoanele cu probleme de spate este că dieta, exercițiile fizice și menținerea unei greutăți sănătoase joacă, de asemenea, un rol major specific sănătății spatelui - inclusiv prevenirea multor probleme și îmbunătățirea vindecării. Oasele, mușchii și alte structuri din coloana vertebrală au nevoie de o nutriție adecvată, astfel încât să fie suficient de puternici pentru a susține corpul și pentru a-și îndeplini celelalte funcții. Ca regulă generală, se recomandă includerea următoarelor substanțe nutritive prietenoase cu spatele într-o dietă zilnică.
Alegerea alimentelor potrivite pentru o nutriție optimă
Consumul unei diete echilibrate cu cantitatea și varietatea potrivite de vitamine și substanțe nutritive poate reduce problemele spatelui prin hrănirea oaselor, mușchilor, discurilor și a altor structuri din coloana vertebrală. În timp ce o dietă sănătoasă necesită multe vitamine și substanțe nutritive, această listă parțială evidențiază o serie de alegeri sănătoase care pot fi benefice direct pentru pacienții cu dureri de spate.