Dietă și fibromialgie PainScale

dietă

Înțelegerea fibromialgiei

Fibromialgia este o afecțiune medicală caracterizată prin durere generalizată și durere musculară, adesea însoțită de dispoziție depresivă, probleme de somn și oboseală. Multe abordări ale terapiei sunt disponibile pentru simptomele fibromialgiei, inclusiv medicamente farmaceutice și tratamente naturale (de exemplu, acupunctură, meditație, suplimente orale și modificări ale dietei). Accentul specific este adesea îndreptat spre modificări nutriționale, inclusiv reabilitarea completă a dietei și tratamente centrate pe nutrienți sau suplimente separate.

Combaterea fibromialgiei cu nutriție

Când aveți de-a face cu fibromialgia, este benefic să mâncați o dietă bogată în fructe, legume și proteine ​​slabe. Dietele vegane pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii, îmbunătățirea somnului și îmbunătățirea stării de sănătate generală. Selectarea alimentelor proaspete care conțin fibre și mai puține zaharuri poate ajuta la nivelurile de energie.

Eliminarea sau scăderea aportului de alimente prăjite, alcool, cofeină, zahăr, alimente procesate și carne roșie poate ajuta la reducerea simptomelor fibromialgiei. Aceste alimente provoacă adesea inflamații și afectează sistemul imunitar. Adesea, eliminarea tuturor zahărului din dietă timp de treizeci de zile este benefică. Eliminarea acestor produse alimentare nu numai că promovează o dietă sănătoasă, dar ajută și în cazul în care anumite alimente declanșează simptome ale fibromialgiei.