Dieta sau exercițiile fizice care sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate; Divertisment de paradă, Rețete, Sănătate, Viață,
Mă amuză când oamenii se ceartă pe rețelele de socializare și pe forumurile de fitness despre „care este mai important pentru pierderea în greutate, dieta sau exercițiile fizice?” Faptul este că, pentru a arăta și a te simți într-o formă excelentă, trebuie să le faci pe amândouă bine.
Sigur, poți pierde în greutate doar dacă ții o dietă, dar îți va fi mult mai greu să o păstrezi așa. În plus, probabil că nu vă va oferi forma sexy și sculptată pe care majoritatea oamenilor speră că o va dezvălui slăbirea. Oamenii ajung adesea să pară mai slabi și uneori mai puțin sănătoși decât atunci când purtau kilogramele în exces dacă nu includ exerciții fizice în strategia lor de slăbire.
Într-o măsură mai mică, în funcție de ceea ce mănânci și care sunt obiectivele tale, este, de asemenea, posibil să-ți schimbi forma corpului prin exerciții fizice fără să îți schimbi dieta. Dar modificarea a ceea ce mănânci va face cu siguranță călătoria către obținerea corpului pe care ți-l dorești mult mai ușor și mai rapid.
Când vine vorba de vărsare de grăsime, schimbarea obiceiurilor alimentare este aproape întotdeauna esențială. Ori de câte ori cineva întreabă despre a deveni unul dintre clienții mei, întreb mereu dacă sunt pregătiți să-și modifice dieta. Dacă nu sunt, le spun să se întoarcă când vor fi. Dacă nu sunt gata să schimbe ceea ce mănâncă, pur și simplu nu sunt gata să facă ceea ce este necesar pentru a obține rezultatele cu care mă mândresc.
Un bonus strălucit care vine odată cu combinarea unei diete bune cu un program de fitness este modul în care cele două elemente se susțin și se stimulează reciproc. Când începeți să faceți progrese în antrenamentul dvs. de fitness, obțineți o mai mare apreciere a corpului și o mai mare conștientizare a modului în care diferite alimente vă fac să vă simțiți (și să arătați). Apoi începeți să doriți să vă oferiți o nutriție de calitate pe care prosperați. Pe de altă parte, a mânca sănătos te face să te simți energizat și mai puternic, ceea ce te face să te simți ca să te miști în jurul mării. Uneori aveți nevoie de voință uneori, însă alimentele sănătoase devin cu siguranță alegeri mai instinctive pentru majoritatea dintre noi pe măsură ce devenim mai activi - și a fi mai activi se întâmplă de obicei mai automat atunci când mâncăm alimente naturale sănătoase.