Dieta sălbatică - Ardeți friptura care mănâncă grăsimi și Cheese Tiger Fitness
Vrei să poți mânca friptură, unt și slănină, în timp ce scapi de grăsime? Apoi, veți dori să acordați atenție dietei zilnice de astăzi, deoarece este vorba despre consumul mai multor grăsimi, proteine și legume și mai puțin despre acele "carbohidrați" dastard.
Fără îndoială că ați mai auzit sloganuri sau ați mai văzut astfel de diete, adică Paleo, dar dieta de astăzi nu este dieta Paleo a omului dvs. de peșteră, este o rotație unică pe maniera tradițională Paleo numită Dieta sălbatică.
Urmând dieta sălbatică, veți putea mânca după pofta inimii, fără să îngrășați. Veți pierde unele în acest proces; totul, în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea și calitatea vieții - sau cel puțin acestea sunt pretențiile sale mărețe.
Suntem aici pentru a vă oferi discuții directe despre dieta sălbatică și pentru a vă ajuta să rezolvați hype-ul pentru a vedea dacă este cu adevărat ceva ce ar trebui să încercați sau nu.
Pregătește-te să faci o plimbare pe partea sălbatică!
Ce este dieta sălbatică?
Dieta sălbatică se poate rezuma destul de ușor ca:
Consumați alimente întregi proaspete, din plante și animale sănătoase, evitând în același timp alimentele procesate.
Dezvoltată de bloggerul și podcasterul Abel James („Omul care arde grăsimea”), Dieta sălbatică a câștigat popularitate după ce a apărut în serialul de televiziune Dieta mea este mai bună decât a ta. Aceasta este o competiție TV de scădere în greutate, unde antrenorii „celebrități” își oferă propria dietă unică și planuri de exerciții fizice persoanelor care doresc să slăbească și să se formeze.
Deși Dieta sălbatică nu a fost dieta câștigătoare a emisiunii, concurentul care a urmat Dieta sălbatică a venit pe locul 2, ceea ce a catapultat dieta în continuare în centrul atenției media.
Deci, cum se urmează dieta sălbatică?
Ei bine, este destul de simplu - mâncați alimente întregi în timp ce renunțați la carbohidrații procesați, cerealele rafinate și zaharurile adăugate. Creatorul Dietei sălbatice James numește acești carbohidrați ieftini ca carbaj, și dă vina pentru creșterea grăsimii, sănătatea slabă și obiceiurile alimentare slabe ale acestui carbaj.
Prin prioritizarea alimentelor găsite în natură, James afirmă că vă veți transforma corpul într-o mașină de ardere a grăsimilor în loc de una care arde zahărul, bogată în fibre și substanțe nutritive, corpul va arde grăsimi în loc de zahăr pentru energie. Odată ce reduceți consumul de cereale procesate, carbohidrați simpli și zaharuri rafinate și începeți să consumați mai multe alimente vegetale și animale, veți „inversa daunele deceniilor de alimentație slabă”. [1]
În dieta sălbatică, nu există ore stabilite pentru a mânca sau un anumit număr de mese pe care trebuie să le consumați în fiecare zi. James spune că atunci când mănânci alimente din „lumea naturală” nu trebuie să numeri caloriile, să mănânci la un anumit moment sau o anumită cantitate de ori pe zi.
Dacă nu te trezești flămând, nu-ți face griji cu privire la micul dejun. Mâncând în mod sălbatic, corpul tău îți va spune când îi este foame și trebuie doar să asculți semnalele corpului tău pentru când este timpul să te sfâșii.
O masă tipică din dieta sălbatică ar include:
- Umpleți jumătate din farfurie cu legume (cât de multe verzi și colorate doriți).
- Porție de proteine de dimensiuni de palmier (din carne din pășuni sau fructe de mare sălbatice).
- O porție mică de grăsimi de înaltă calitate, cum ar fi nuci, avocado, brânză tare sau unt alimentat cu iarbă pentru a rotunji masa.
Iată un grafic de pe site-ul Wild Diet care prezintă cum ar trebui să arate placa dvs.: