Dieta puternică pentru pierderea rapidă în greutate de un dietetician expert - NDTV Food
O dietă concepută pentru pierderea în greutate și o sănătate mai bună vă poate ajuta să vă mențineți o greutate corporală sănătoasă și vă ajută să vă mențineți liberi de tulburările de viață mortale care devin frecvente zi de zi.
Dr. Harjeet Kaur, dietetician, spitalul Amandeep | Actualizat: 11 octombrie 2017 18:55 IST
- Consumul de suc de lămâie și miere te ajută să scapi de acizii nocivi
- A lua cafea neagră înainte de masa de după-amiază vă stimulează metabolismul
- Au niște citrice și se vor ocupa de durerile de foame
Ar putea fi un clișeu să spunem că „sănătatea este bogăție” sau „noi suntem ceea ce mâncăm”, dar acestea sunt reguli de aur pe care trebuie să le trăim și să le respectăm, mai ales astăzi. În zilele noastre, sănătatea generală a oamenilor din întreaga lume se deteriorează progresiv, iar alegerile stilului de viață devin mai nesănătoase. Bolile stilului de viață sunt răspândite în toate secțiunile societății și sărim pe banda de alergare pentru a obține o greutate corporală sănătoasă. Datorită naturii celor mai multe locuri de muncă, ne străduim să slăbim și ajungem acum la un stadiu în care greutatea corporală devine o problemă de mare îngrijorare. O greutate corporală nesănătoasă sau obezitatea te fac să fii predispus la tensiune arterială, boli cardiovasculare și diabet.
A noastră este o viață cu ritm rapid și în programele strânse pe care le urmăm, este ușor să pierdeți un antrenament fizic regulat pentru o sănătate bună. În aceste cazuri, o dietă nutritivă bine planificată vine în ajutor. O dietă concepută pentru pierderea în greutate și o sănătate mai bună vă poate ajuta să vă mențineți o greutate corporală sănătoasă și vă ajută să vă mențineți liberi de tulburările de viață mortale care devin frecvente zi de zi.
Iată un plan de dietă concis, care vă va ajuta să duceți o viață sănătoasă și să reduceți greutatea.
Dimineata devreme
Dieta începe dimineața devreme, imediat după ce te-ai trezit. Începeți ziua cu suc de lămâie și miere amestecate bine într-un pahar cu apă călduță. Acest amestec te ajută să scapi de acizii și toxinele dăunătoare produse de organism. Pe măsură ce toxinele sunt scoase din corp, te-ai simți mai energic, răcorit și ești mai receptiv la nutrienții pe care îi primești prin mesele ulterioare.
Mic dejun
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Este important să luați un mic dejun plin, deoarece în acest moment metabolismul corpului dvs. este cel mai bun. Dacă aveți un mic dejun plin, este mai puțin probabil să vă îndepărtați mai târziu în timpul zilei sau să ajungeți la acele munchies nesănătoase. Pentru un mic dejun ideal, optați pentru una sau două dintre opțiunile date mai jos: